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得了滑膜炎,痛苦啊!是不是不能打球了?

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 楼主| 发表于 2017-6-6 11:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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前几天左边膝盖疼,就拍了核磁共振,医生说有骨刺和滑膜炎,得注意休息。现在准备练习静蹲和抬腿,锻炼肌肉,可以吗,还能继续打球吗?
发表于 2017-6-6 11:34:28 | 显示全部楼层
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没问题,我一样的,养一个月就好了。
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发表于 2017-6-6 11:46:54 | 显示全部楼层
同意二楼,我也是,养上一个月,这中间保持上半身力量吧,举举哑铃什么的。千万别做引体向上,从杠上下来的那个立膝盖是受不了的
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发表于 2017-6-6 13:03:19 | 显示全部楼层
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滑膜炎问题不大,骨刺还是注意点吧
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发表于 2017-6-6 13:12:34 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-6 21:16:12 | 显示全部楼层
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fcbfan 发表于 2017-6-6 11:46
同意二楼,我也是,养上一个月,这中间保持上半身力量吧,举举哑铃什么的。千万别做引体向上,从杠上下来的 ...

非常感谢,昨天还在做引体向上呢
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 楼主| 发表于 2017-6-6 21:16:35 | 显示全部楼层
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火箭集群 发表于 2017-6-6 11:34
没问题,我一样的,养一个月就好了。

非常感谢,能做静蹲吗?
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发表于 2017-6-6 21:29:21 | 显示全部楼层
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zl354 发表于 2017-6-6 21:16
非常感谢,能做静蹲吗?

没问题,每天最少5组
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发表于 2017-6-8 12:47:30 | 显示全部楼层
针灸的话可能有一些效果,但是可能不太明显,一般来说滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症,主要症状就是膝关节积液,膝关节发软及活动受限,肿胀持续不退,不敢下蹲。活动增多时加重,休息后减轻等。
意见建议:建议最好及时到医院检查治疗,可以进行穿刺抽液,另外避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,希望对你有所帮助。
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发表于 2017-6-9 05:16:23 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2017-6-11 05:57:50 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-12 00:09:20 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-12 09:30:56 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-12 10:30:52 | 显示全部楼层
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R9isme 发表于 2017-7-12 09:30
你打完球膝盖不积水?

扎马步每天
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发表于 2017-7-12 11:57:36 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-12 13:41:33 | 显示全部楼层
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R9isme 发表于 2017-7-12 11:57
扎马步扎了多久?现在打完球不积水了吗?

积水肯定有,靠扎马步会缓解很多。每天5组,每组2分钟。
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发表于 2017-7-12 15:37:58 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-12 16:27:02 | 显示全部楼层
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R9isme 发表于 2017-7-12 15:37
老兄滑膜炎休息了多久就去打球了?

一个半月
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发表于 2017-7-12 16:36:38 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-12 17:03:31 | 显示全部楼层
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R9isme 发表于 2017-7-12 16:36
现在膝盖还有疼痛感吗?

早不疼了,现在平均一周6-10小时
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