过度打球的表现

只打反手 · 发表于 2017-6-8 11:06:06

总结有以下个表现，对症入号一下:

1、感觉到身体疲劳：一场酣畅淋漓比赛过后，身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

2、肌肉疼痛：运动之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 — 4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、食欲不振：是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

4、恶心呕吐：打球之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。

5、头晕头疼：在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

6、感到精神压力：我们打羽毛球的初衷是缓解压力，使身心愉悦，但运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。

如果有上述情况一定要注意哦，运动要有一个度，千万不要运动过度，运动过度与时候会对身体造成一定的伤害, 希望不要过分痴迷羽毛球，过度运动。

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2017-6-8 11:30:37

该回复已隐藏，需要权限！

无忧1975 · 发表于 2017-6-8 11:32:55

该回复已隐藏，需要权限！

谢耳朵 · 发表于 2017-6-8 11:34:01

该回复已隐藏，需要权限！

只打反手 · 发表于 2017-6-8 11:34:37

该回复已隐藏，需要权限！

谢耳朵 · 发表于 2017-6-8 11:36:58

该回复已隐藏，需要权限！

只打反手 · 发表于 2017-6-8 11:40:21

该回复已隐藏，需要权限！

36877 · 发表于 2017-6-8 11:43:31

该回复已隐藏，需要权限！

谢耳朵 · 发表于 2017-6-8 11:48:35

该回复已隐藏，需要权限！

只打反手 · 发表于 2017-6-8 12:08:05

该回复已隐藏，需要权限！

只打反手 · 发表于 2017-6-8 12:08:39

该回复已隐藏，需要权限！

Jay然不同 · 发表于 2017-6-8 12:16:20

该回复已隐藏，需要权限！

窝瓜君 · 发表于 2017-6-8 12:24:54

该回复已隐藏，需要权限！

丶正经 · 发表于 2017-6-8 12:45:56

该回复已隐藏，需要权限！

陈想妹 · 发表于 2017-6-8 13:23:02

该回复已隐藏，需要权限！

adolwolf · 发表于 2017-6-8 14:27:28

该回复已隐藏，需要权限！

只打反手 · 发表于 2017-6-8 16:12:52

该回复已隐藏，需要权限！

腰子 · 发表于 2017-6-8 18:38:57

该回复已隐藏，需要权限！

E169 · 发表于 2017-6-8 21:24:49

该回复已隐藏，需要权限！

可愛小惡魔 · 发表于 2017-6-8 22:02:34

该回复已隐藏，需要权限！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

社区公告 /1