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楼主: zhangxuexuan

练羽毛球,最大的窍门就是不使劲

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发表于 2017-6-16 08:26:07 | 显示全部楼层
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casettcase 发表于 2017-6-15 17:07
放松是一种能力和境界 只有心里有数 才能从容不迫 而开始练习阶段想放松下来是很难的 能做到不使劲就不错了 ...

赞同,打球不可能都是鞭打效果。放松是关键,紧张的话什么也发挥不出来。
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发表于 2017-6-16 08:29:24 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-16 08:34:39 | 显示全部楼层
楼主说的是针对新手练习阶段的诀窍。。。不发力做到动作顺畅不别扭,这么简单的事,许多人非得拿专业训练来抬杠,你职业球员再发力不顺畅那还练啥啊。。。。
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发表于 2017-6-16 08:35:37 | 显示全部楼层
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晴空Slim 发表于 2017-6-15 14:03
步伐天天练,为何到场上就用不上呢

你可能练的假步伐
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发表于 2017-6-16 08:35:47 | 显示全部楼层
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casettcase 发表于 2017-6-15 22:33
走一个由紧到放松到提高连贯挥速一致性再到放松的过程 是一般人都会普遍经历的过程 这四个阶段里到第三阶 ...

大神,反应慢怎么破
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发表于 2017-6-16 08:46:55 | 显示全部楼层
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很有启发啊!
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发表于 2017-6-16 08:56:25 | 显示全部楼层
这个可以有
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发表于 2017-6-16 08:59:24 | 显示全部楼层
说得有理!!很多初学者就是一昧的使劲打,中下了不好的种子
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发表于 2017-6-16 09:39:16 | 显示全部楼层
高屋建瓴之见!可惜不在北京,不然要去**球
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发表于 2017-6-16 09:59:42 | 显示全部楼层
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赞同,我就是从打完球肩膀疼,网球肘,到现在根本没感觉,打球的动作越来越轻,打球的球的声音越来越响
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发表于 2017-6-16 09:59:52 | 显示全部楼层
有一定道理,练球时可以
明显偏向大叔 大婶的状态。大叔级的很多基本站着不动顶多跨个小步,然后左勾一下右勾一下左调一下右吊一下,得分了就天下无敌,失分了骂同伴如何如何不补位如何如何不吊人家空位,哎

协调性是必须,用力使劲,不等于就疼,疼有疲劳疼,有损伤疼,不一样的。疲劳说明体力不够或过度运动,损伤疼说明发力不对
真那么轻松,场上的运动员不至于累成狗啦。体能体力是基础,这个得练。其他的看着自己的条件练好协调性就好。打球图的就是开心,开心就好
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发表于 2017-6-16 10:19:24 | 显示全部楼层
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领教了,以前也有这么点感觉,现在终于明白为啥了
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发表于 2017-6-16 10:35:45 | 显示全部楼层
总结的很好
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发表于 2017-6-16 10:39:49 | 显示全部楼层
你从现在开始三个月,天天都练一个小时反拍,打球也是经常反手握拍,那么你的反拍就会比正手优秀很多。


这句话,不认可!!!
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发表于 2017-6-16 10:43:26 | 显示全部楼层
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超重的毛毛 发表于 2017-6-16 08:35
大神,反应慢怎么破

本来写好了 接个电话都没了 白打一堆字 不爱再说了啊 大神不敢当 不是你大脑反应慢 是你大脑给身体信号移动 你身体出不去的问题 基本步伐很容学会 但想步伐好 跟手上一样 都得下苦工 下肢力量得专门练习 步伐无球得多跑 很多人脚下相对于手上练得太少了 半场热身 打个低端双打都没问题 真就单打 几下脚步就乱了 你得多观察自己多思考 为啥就是身体过不去 正常人既然羽毛球原地平抽挡都反应得过来 那就不是反应慢的问题 是你大脑给信号1秒跑到那个位置 你身体的反应是臣妾做不到的问题 你得教会身体怎么去移动 形成自然记忆 你才能接到球
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发表于 2017-6-16 10:50:27 | 显示全部楼层
不发力不发力难多了
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发表于 2017-6-16 10:56:08 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2017-6-16 10:58:53 | 显示全部楼层
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有同感,打到一段时间就感觉其实可以不用太多力量的,是巧劲,要考自己慢慢体会...
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发表于 2017-6-16 11:00:44 | 显示全部楼层
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难怪我现在越发越差,曾经力量小一样扣杀给力,现在刻意追求力量去了,高手,说到点子上了
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发表于 2017-6-16 11:13:34 | 显示全部楼层
每次练朝天击球,反手总可以轻松的把球打很高,但是到场地上需要把球从水平方向往远处打时,总还是不得要领。还是步伐和手法都不到位啊
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