基本功练习的东西对慢拉慢吊还行。如果对手的球比较平而且快，怎么办？

那些练习可以提高中场的拦截能力？需要跳的那种平快球。

首先是要有个把拍子举起来的意识，如果习惯了把拍子放在下面的话当你要击球的时候拍子才刚举起来球已经飞到后场去了。而且在击球的同时，重心下降，双膝弯曲启动才迅速

平时两个人平抽打练习要打比较贴网的球 这样以后遇到那种球速快的球就可以条件反射的把球拦截下来了 呵呵 试试看会有用的

楼主说的应该是平高球吧~而不是平抽

平高球需要有侧身起跳的能力，多练点并步踮步跳的动作。增强腿部力量。

还有准备也要充分~

谢谢泡泡虫，我问的就是这个问题。 但我不明白准备充分是什么意思。跳拦截是主动进攻时候用的吗？如果准备不充分呢，而对手的平高球已经到头顶了？只能用反手回被动高远吗？我反手弱到从来不用。有没有别的方式。

也不知道语无伦次的我解释清楚没有。 下次把我挨揍的狼狈样子录下来发给老师批改。

to weiyi

谢谢你，我现在正在练习平抽快挡。有两个问题。一，正手平抽快挡的时候，还用正手握拍吗？很别扭。要不要调整一下？二，做这个练习的时候，要不要一个人下压一点，另一个人略略向上防守？还是就完全平的对抽？（也请泡泡老师指点迷津。）

准备充分其实是最平常的事，不管你在打什么球，若是对方球打过来已经在靠后场了，那你脚步移动就要快，要及时能弹得起来，侧身跳出去，这时候就不需要转身交叉步伐的那种了。所以腿部力量也是很需要的。

平抽就留给weiyi帮你解决哦~嘿嘿~他也是高手~

先作打球网的练习，体会手腕手指发力，提高挥拍频率，平抽基本都在中前场，要用小快的动作才能跟上节奏，给对方造成大的威胁。

引用:

以下是引用jensen在2004-7-4 10:20:27的发言：

to weiyi

谢谢你，我现在正在练习平抽快挡。有两个问题。一，正手平抽快挡的时候，还用正手握拍吗？很别扭。要不要调整一下？二，做这个练习的时候，要不要一个人下压一点，另一个人略略向上防守？还是就完全平的对抽？（也请泡泡老师指点迷津。）

呵呵 刚刚下班来看看就看到了 回应一下（个人观点）：一、要略有调整。也是正手握拍，但是略有不同。拍面稍微向里转动一定的角度，其实有点象平时所说的“打苍蝇式握拍”；但又不象苍蝇式握拍握的那么紧，主要靠手腕的快速闪动，食指也要快速发力，主要突出“快”！假如慢了的话手腕就会上仰造成击球不平。二、最好是完全的平对抽。这样才会对网高有球感，假如抽下网来也不要紧主要是锻炼平抽的意识；假如是一个人下压一个人防守的话，这是网前的封网练习。

引用:

以下是引用泡泡虫在2004-7-4 10:58:07的发言：

平抽就留给weiyi帮你解决哦~嘿嘿~他也是高手~

呵呵 不敢担罗 只是个人对于细节比较执着啦

理论还行 技术就.......要多多向泡泡虫前辈学习呢

看来你喜欢打单打~~注重细节也要注意整体能力的配合，要不场上还是打不出来

我一直就是打单打的啊 不过比赛时都是被派上场打双打~~单打对个人技术体能什么的要求就更高啦 双打的话就注重协作能力和协调性啦还有战术问题 我一直以来手法还行（教练说的），就是步法啊弱啊想改没那么容易啊~~