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说手腕受伤1到2月能养好的都是骗人的

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 楼主| 发表于 2017-6-19 22:48:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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杀球压腕受伤了,不能做俯卧撑,酸痛,静养、敷药,法斯通,扶他林,黄道益都用了,俩月了,好的趋势好慢,感觉半年能好就不错了。好怀念球场。
发表于 2017-6-19 23:03:50 | 显示全部楼层
力量训练,我刚打球时伤了,拧毛巾都吃力,没事就拿个握力器绷住,连我的轻微网球肘都好了
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发表于 2017-6-19 23:09:12 | 显示全部楼层
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光等着不行,要做康复训练,适当的受力会促进愈合
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发表于 2017-6-19 23:13:01 | 显示全部楼层
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买个加压护腕,挺有效果运动不疼
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发表于 2017-6-19 23:15:41 | 显示全部楼层
伤的轻重不同,好的时间也会有长短
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发表于 2017-6-19 23:29:47 | 显示全部楼层
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杀球不用压腕啊。杜杜教练有杀球讲解视频的。
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 楼主| 发表于 2017-6-19 23:55:36 | 显示全部楼层
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坤耶哦耶 发表于 2017-6-19 23:13
买个加压护腕,挺有效果运动不疼

推荐个牌子如何?
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 楼主| 发表于 2017-6-19 23:56:01 | 显示全部楼层
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闲得看星星 发表于 2017-6-19 23:09
光等着不行,要做康复训练,适当的受力会促进愈合

怕二次受伤更难好啊
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发表于 2017-6-20 07:55:41 | 显示全部楼层
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那是你严重了
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发表于 2017-6-20 08:50:56 | 显示全部楼层
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不能静养。
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发表于 2017-6-20 09:12:16 | 显示全部楼层
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杀球发力问题。不改掉就打不了了。一打就伤。
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发表于 2017-6-20 09:58:07 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-20 10:17:00 | 显示全部楼层
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我伤停了14个月,现在打都是得加护腕。不敢打多,打多了就酸痛!
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发表于 2017-6-20 11:08:37 | 显示全部楼层
嚴重的手腕傷,至少半年
需要做一些伸展跟強化來復健
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发表于 2017-6-20 13:06:56 | 显示全部楼层
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千万不要运动,制动是你唯一的选择,我以前有tfcc现在基本好了,忍着不打 做做核心训练 ,半年很快就过去了。
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发表于 2017-6-20 13:33:09 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-20 14:11:32 | 显示全部楼层
我差不多休息了半年,注意保护,因为手腕要一直用的,还有去医院吧,听听医生的
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发表于 2017-6-20 16:37:56 | 显示全部楼层
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最好是医院检查,我就是拖了很久,到头来还是要手术
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发表于 2017-6-21 22:30:56 | 显示全部楼层
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chicaca 发表于 2017-6-20 16:37
最好是医院检查,我就是拖了很久,到头来还是要手术

老哥你是怎么受伤的
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发表于 2017-6-21 23:36:34 | 显示全部楼层
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适当做些力量训练,平时多拉伸小臂肌肉,我前面手腕也伤过,半年多到现在还是感觉有点不舒服,不过正常的打球什么的都没什么问题了
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