针对网球肘等运动性旧伤谈谈我个人的一点治疗经验

球龄七年半 · 发表于 2017-6-27 12:03:34

嗯，关注我的人可能都知道，最近一年我得了肘部伤病（高尔夫球肘和网球肘），反复发作一直没有痊愈，最近治疗得法，基本痊愈，就讲一下自己的一点体会。主要针对的是网球肘这类旧伤，其主要原因是慢性损伤积累，造成无菌性炎症，成为治疗的老大难问题。

首先，说下其形成原理。对于旧伤，一般是冲击力不断撕裂肌腱，形成微小伤口，人体的自我恢复过程中形成了增生的结缔组织，造成了局部血液供应不畅，引起无菌性的炎症，造成了疼痛。同时由于增生组织的强度不够，运动的时候又会造成新的撕裂，导致运动后疼痛加剧。一般来说，旧伤会有相对比较大的炎症组织形成，用手按压的时候会感觉有硬节块的存在。由于这些结节比较大，血液运输不畅通，身体的恢复会比较困难，时间长了就一直造成困扰。

从上面的分析可以看到，对于这类旧伤，一味地依靠静养是很难断根的，毕竟结节的存在阻碍了损伤部位的血液供应和营养成分的提供。治疗的思路就是首先要破坏大的结节，分而治之，使得血液能浸润到伤患部位，不断带来养分，从而实现损伤区域的恢复。从这个角度出发，可以考虑小针刀，切割结节部位，也可以用针灸挑治，同样可以将结节化整为零，然后可以采用理疗、红外线、艾灸等方式，促进血液循环，实现旧伤的逐步恢复。

然后要强调一点，受损肌腱的恢复是比较慢的，而且刚长出来的肌腱也是比较脆弱的，强度比较小，不能够承受大强度的运动刺激。这时候需要一点耐心，多给它一些时间来生长变强韧。但同时也不要忽视了运动康复，在不造成疼痛的前提下，从很小的运动强度开始慢慢增加，用特定的动作来锻炼，就可以更快的提高恢复的速度，最终实现无障碍的正常运动。这方面的康复动作可以在网络上搜索获得，就不多描述了。

基本原则就是这样了，祝大家早日康复。