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腰疼厉害

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 楼主| 发表于 2017-7-13 23:28:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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最开始有一点点痛,没注意,一直打球,到现在坐着都痛,根本不敢打球了,云南白药用了后没效果
发表于 2017-7-13 23:31:00 | 显示全部楼层
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身体重要 去看看吧
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发表于 2017-7-13 23:42:40 | 显示全部楼层
腰肌劳损OR腰椎/骶椎椎间盘膨出、脱出         去医院检查下 身体是打球的本钱
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发表于 2017-7-14 00:13:55 | 显示全部楼层
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我直接把腰闪了……站都站不住……去找个中医推拿
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发表于 2017-7-14 00:29:46 | 显示全部楼层
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试试看拉小腿韧带?是不是特别紧?
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发表于 2017-7-14 10:41:43 | 显示全部楼层
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菜堂 发表于 2017-7-14 00:29
试试看拉小腿韧带?是不是特别紧?

是的 请问您知道大概是个什么情况 严重吗

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发表于 2017-7-14 12:10:37 | 显示全部楼层
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最近大家好像都腰不好啊。。
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发表于 2017-7-14 13:30:27 | 显示全部楼层
当心腰肌劳损。腰疼的人平时可以多做做“小燕飞”。趴在床上,将双臂伸展至头两侧,然后双臂与双腿用力抬起再放下。这样可以增强腰背肌力量,避免因动作过大而拉伤腰部。推荐你下载“羽 界”APP,里面有专业针对腰部的单项康复训练视频,会对你有帮助的。
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发表于 2017-7-14 13:36:25 | 显示全部楼层
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chentc 发表于 2017-7-14 10:41
是的 请问您知道大概是个什么情况 严重吗

小腿韧带太紧往往会首先的反应腰背开始疼,你可以先尝试放松小腿韧带和肌肉。背部也需要适当的放松和按摩后,开始锻炼背部肌肉,打球背肌顶球比较多,也容易劳损
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发表于 2017-7-14 23:25:38 | 显示全部楼层
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菜堂 发表于 2017-7-14 13:36
小腿韧带太紧往往会首先的反应腰背开始疼,你可以先尝试放松小腿韧带和肌肉。背部也需要适当的放松和按摩 ...

好的 谢谢啦
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