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楼主: 微云里

网球肘治疗方法大家都怎么治

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 楼主| 发表于 2017-7-17 12:16:33 | 显示全部楼层
a592074 发表于 2017-7-17 11:41
网球肘说明姿势错了,动作脱节了。

用电脑,提重物,拖地得网球肘的那可怎么办,动作只是很小很小的因素吧,超过肌肉负荷强度不管动作啥样都会伤啊
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发表于 2017-7-17 12:34:12 | 显示全部楼层
a592074 发表于 2017-7-17 11:41
网球肘说明姿势错了,动作脱节了。

很多专业级球员都有伤, 原來是动作脱节姿势错了, 看來他们比业余的还要菜, 哈哈, 哈哈哈!


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发表于 2017-7-17 12:41:43 | 显示全部楼层
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vegebird 发表于 2017-7-17 12:34
很多专业级球员都有伤, 原來是动作脱节姿势错了, 看來他们比业余的还要菜, 哈哈, 哈哈哈!

本身我们的速度力量爆发性都不如专业运动员。如果你仔细看很多都是夹臂打球的。我也是好心提醒罢了。
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发表于 2017-7-17 12:43:06 | 显示全部楼层
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vegebird 发表于 2017-7-17 12:34
很多专业级球员都有伤, 原來是动作脱节姿势错了, 看來他们比业余的还要菜, 哈哈, 哈哈哈!

我女友最近大臂也很痛,他是握拍正确的,击球就变成大臂击球了,大臂驱动手腕发力直接略过小臂了。所以我提醒也没错吧
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发表于 2017-7-17 13:22:41 | 显示全部楼层
a592074 发表于 2017-7-17 12:43
我女友最近大臂也很痛,他是握拍正确的,击球就变成大臂击球了,大臂驱动手腕发力直接略过小臂了。所以我 ...

那你就去学習一下适当的用词吧, 將20楼的"说明"換去"可能是";  別將不是绝对的答案说得很肯定那样!


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发表于 2017-7-17 13:37:09 | 显示全部楼层
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vegebird 发表于 2017-7-17 13:22
那你就去学習一下适当的用词吧, 將20楼的"说明"換去"可能是";  別將不是绝对的答案说得很肯定那样!

是我表达不当,但是不可否认网球肘很多是发力问题
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发表于 2017-7-17 13:56:02 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-17 15:39:23 | 显示全部楼层
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bobwong1982 发表于 2017-7-17 11:17
请教, 我手臂伸直握拳的时候, 肘部上部疼痛。 这种情况,还可以继续这样联系吗?
谢谢

刚开始会出现肘部疼痛的情况,坚持一段时间会好转的
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 楼主| 发表于 2017-7-17 16:48:16 | 显示全部楼层
青柠1981 发表于 2017-7-17 13:56
可下载羽*界APP,里面有针对五大伤病区的康复视频课程

好的,是力量练习吗
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发表于 2017-7-17 16:50:43 | 显示全部楼层
我是针灸+痛可贴,一个月神奇般的好了,一开始以为要告别羽坛了
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 楼主| 发表于 2017-7-17 16:51:30 | 显示全部楼层
vegebird 发表于 2017-7-17 12:34
很多专业级球员都有伤, 原來是动作脱节姿势错了, 看來他们比业余的还要菜, 哈哈, 哈哈哈!

哈哈,对啊,动作不对容易得,动作对了超过强度也容易得,主要还是肌肉力量和运动强度是否匹配的问题,但是得了之后恢复实在痛苦啊。
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 楼主| 发表于 2017-7-17 16:52:42 | 显示全部楼层
heartwish 发表于 2017-7-17 16:50
我是针灸+痛可贴,一个月神奇般的好了,一开始以为要告别羽坛了

看来针灸有点特效
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发表于 2017-7-17 22:04:09 | 显示全部楼层
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smokyrain 发表于 2017-7-16 23:46
简单来说,治理方法就是继续打球,但节奏和力量放缓,同时注意动作姿势,你会发现,动作正确了不疼

我就是这么好的
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发表于 2017-7-17 22:09:53 | 显示全部楼层
heartwish 发表于 2017-7-17 16:50
我是针灸+痛可贴,一个月神奇般的好了,一开始以为要告别羽坛了

去医院针灸还是自己动手?
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发表于 2017-7-21 02:21:53 | 显示全部楼层
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微云里 发表于 2017-7-17 06:57
做了几次

大概7 8次,再配合哑铃训练回复,一天针灸一次,针灸期间不要打球。
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发表于 2017-7-22 09:48:54 | 显示全部楼层
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我的是胳膊肘下面疼
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 楼主| 发表于 2017-7-22 20:05:25 | 显示全部楼层
arlston 发表于 2017-7-22 09:48
我的是胳膊肘下面疼

我也搞不清楚,估计肘附近这一圈都可以算羽毛球肘,练力量是王道。
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发表于 2017-7-26 11:29:39 | 显示全部楼层
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可以联系我
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发表于 2017-7-26 22:42:39 | 显示全部楼层
楼主目前的狀況怎样了?  有试了那一个方法和进展如何?
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 楼主| 发表于 2017-7-27 21:22:39 | 显示全部楼层
vegebird 发表于 2017-7-26 22:42
楼主目前的狀況怎样了?  有试了那一个方法和进展如何?

一直练力量,早晚俯卧撑,握力器,哑铃,打球的话会疼和变僵,过两天会恢复到有点疼但不影响发力的状态,前提是不怎么暴力杀球,静态力量没问题了,动态加速以后还是差,还需要时间继续练吧。
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