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[新手入门] 《从入门到熟练》第二十八节:正手及头顶高远球

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 楼主| 发表于 2017-7-17 21:03:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
在后场区域,也分为正手和反手,但是范围却和前场中场不一样。如下图:

↑正反手区域划分↑
后场正手区域非常大有两个原因:
①反手后场球,对于很多人来说都是弱点,不管是专业还是非专业,所以,尽可能的采用正手击球;
②后场球的飞行时间较长,有利于我们后退并调整击球位置;
③中线左侧属于正面头顶区域,在时间来得及的情况下也建议采用正手击球。
在后场正手区域内,我们可以采用的击球技术有:高远球,吊球,杀球,平高球,抽球等。今天我们就来分享正手高远球技术。
在此之前,我们插入一个知识点:击球点。
击球点是拍面击打球托时相对于身体的位置,我们把常见的击球点分为:高位,低位,靠前和靠后
怎么来理解呢?
高位击球点:击球点比较高,容易发力,适合进攻。比如前面讲的“扑球”,就是要抢到高点,然后下压;
低位击球点:击球点低,无法直接向前发力,需要向上挑,属于被动防守。比如“挑球”,就是因为击球点太低,用挑的方式将球从下向上拉;
击球点靠前:击球点在身体的前方,适合发力。所有的网前球,击球点都在身体前方;
击球点靠后:击球点在身体后方,发力受到限制,只能被动过渡,无法进攻,后场被动抽球击球点就靠后。
对比下面两图:

谌龙低位挑球,李宗伟高位杀球↑

↑李宗伟击球点靠后,林丹高位杀球↑
可以看出,低位击球和击球点靠后这两种情况的回球质量都会下降,容易被对方抓住机会进攻。
所以,在后场球的学习中,我们要抓住击球点这个概念,合理的选择最佳击球点,才能让后场球具有威胁性。知道了这点,高远球的学习,就更容易。
- 正手高远球 -正手高远球,根据来球的落点分为正手位置和头顶位置,均采用正手击球的方式来处理,下面详细击球的动作要领和注意事项。
一、首先看正手高远球的击球动作,如下图:

↑正手高远球正面动作↑

↑正手高远球背面动作↑

↑正手高远球分解动作↑
动作解析:①侧身,重心放在右脚;②双手举起,持拍手小臂与大臂夹角小于90度;③抬肘小臂后倒,手腕外展使球拍后倒亮肘,手臂成向后“曲肘”状态;④锁肘+伸肘,手肘抬到最高时锁肘,大臂不动;手臂打开,小臂和手腕内旋,用正拍面击球;⑤击球后,手臂放松,随着惯性将拍收到身体左前侧。
动作看似复杂,其实可以用几个词概括:侧身,抬肘,后倒,亮肘,锁肘,伸肘,内旋击球
※该动作需要注意以下几点:
a、侧身之后,双手举起,重心在右脚,左脚微微抬起。此时,右肩膀比左肩膀要低,展胸,做出准备动作;有时候为了更好的蓄力和发力,右膝盖也可以微微弯曲。如下图:

↑侧身准备↑
b、抬肘、亮肘和锁肘是正手后场球(高吊杀)引拍的标准动作;抬肘是将肘关节向上抬,抬的过程中,重心自然会向左脚移动;抬到最高点,小臂后倒,引拍,此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向,为亮肘;锁定大臂,肘关节伸展,小臂向上打开,并内旋击球,为锁肘。如下图:

↑后倒引拍↑
c、击球时,小臂和手腕内旋,手指扣紧拍柄,以正拍面击打球托后部,不带切击力量,完全向前上发力。如下图:

↑伸肘击球↑
d、击球完成,整个手臂放松,惯性向左下收拍,并不是立即停顿,收在半空。看下图完整动作的收拍:

↑完整动作↑
二、如果对方的来球是高远球,落点在身体右侧(普通的正手位置),此时需要注意的是和脚下步法的配合。
还记得在“第十五节:后退步法”的课程中,我们说过正手位的后退步法吗?如下图:

↑后退步法+击球动作↑
脚下的步法,让我们快速移动到球的后方,把击球点放在身体前方,采用高位击球,将球击打到对方的后场区域。
三、如果对方来球的落点在头顶上方,此时回击高远球的击球动作如下:

↑马来步+高远球击球动作↑
头顶高远球处理的关键还是快速的向球落点的后方移动,将击球点放在身体前面,采用高位击球。
所以,在后场击球技术中,步法至关重要。如果后退不到位,击球点在身体的后侧,不仅回球质量不好,而且腰部也容易受伤。如下图:

↑被动回高远球↑
总结:
正手高远球,是用正手将球以高远的方式回击到对方的球场。一般使用在对方的来球也是高远球的情况下。
①侧身:原因是不仅可以利用身体回转的力量,而且隐藏动作,对方不知道你是高吊杀的哪一种,无法及时防守;
②展胸:让双臂展开,持拍手越往后拉,就越容易将击球点置于身体前面;
③抬肘、亮肘和锁肘:是高吊杀必须要掌握的动作;尽量让小臂后倒,利用手臂的曲伸和旋转,把力量传递到手腕和手指上面,才能更好的发力击球;
④击球点:不管在回哪种球时,都要争取高位身前击球。击球点高宜进攻,低宜防守;击球点靠前宜发力,靠后发力被限制。
⑤步法:在正手位后头顶区最大的区别就是步法,然后是身体的侧转和后仰。对于业余选手,只要步法到位就行,实在不行,就靠反手回球了。(下节课分享反手高远球,敬请期待)
以上就是《从入门到熟练》的第二十八节课程,希望能帮助到你。

发表于 2017-7-17 23:18:04 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-18 00:36:00 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-18 13:11:15 | 显示全部楼层
学习学习
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发表于 2017-7-18 15:03:11 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
左撇子表示得反着看很累……
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发表于 2017-7-18 16:40:57 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
动图不动
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发表于 2017-7-18 17:07:29 | 显示全部楼层
顶     好帖。。。。。。。。。。。。
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发表于 2017-7-18 17:35:36 | 显示全部楼层
学习了

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发表于 2017-7-18 20:08:20 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-18 20:18:55 | 显示全部楼层
先收藏了,再慢慢看!
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发表于 2017-7-18 20:53:05 | 显示全部楼层
发自Android客户端
看到你的图我笑了  lj
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 楼主| 发表于 2017-7-18 21:24:20 | 显示全部楼层
小赵教练 发表于 2017-7-18 20:53
看到你的图我笑了  lj

我业余的,请指导~
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发表于 2017-7-21 16:31:51 | 显示全部楼层
学习了
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 楼主| 发表于 2017-7-22 11:09:22 | 显示全部楼层

加油~多谢支持
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发表于 2017-8-6 20:23:24 | 显示全部楼层
学习 这个必须学习
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