羽毛球专项力量训练第四集使用泡沫轴拉伸【悦悦教练】

悦悦教练 · 发表于 2017-7-28 14:27:37

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在做完之前的上肢，腿部，腰腹的训练之后我们一天的训练内容也差不多结束了

在最后我们要做一下放松的拉伸运动，来缓解一下，这次我跟大家介绍使用泡沫轴进行拉伸。

我们首先拿个道具叫泡沫轴，可以用来对身体的背部，腿部的大腿，小腿来做一个放松的拉伸，我们来做一个大腿的拉伸，大腿的拉伸分内测和外侧

然后在做一下臀部的拉伸

最后做一个背部的

搞轨懒熊熊 · 发表于 2017-7-28 14:37:59

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qqwwee54 · 发表于 2017-7-28 14:42:46

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丘羽翼 · 发表于 2017-7-28 14:43:12

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chenfeigzs · 发表于 2017-7-28 14:45:23

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qqwwee54 · 发表于 2017-7-28 14:46:48

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qqwwee54 · 发表于 2017-7-28 14:48:52

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phenixstar · 发表于 2017-7-28 15:19:06

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davidtao · 发表于 2017-7-28 15:23:04

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elliot_Lee · 发表于 2017-7-28 16:04:52

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巍巍升起的太阳 · 发表于 2017-7-28 16:09:23

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nookiehuihui · 发表于 2017-7-28 16:52:11

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然然 · 发表于 2017-7-28 17:36:54

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你好，借过 · 发表于 2017-7-28 17:56:57

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hallenahhz · 发表于 2017-7-28 22:08:08

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ypng714 · 发表于 2017-7-28 22:10:01

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悦悦教练 · 发表于 2017-7-28 22:29:52

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yyvc · 发表于 2017-7-28 22:37:57

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18963293189 · 发表于 2017-7-28 23:34:19

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peripateticism · 发表于 2017-7-28 23:39:20

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