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[新手入门] 杨晨大神羽毛球装X指南第六期:论基本功的重要性-基础挥拍教学

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 楼主| 发表于 2017-7-31 13:22:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杨晨大神 于 2017-8-16 01:23 编辑



优酷地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMj ... 0.0&from=s1.8-1-1.2
qq视频地址:https://v.qq.com/x/page/y0531w8ti2c.html
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做了很多期中高级 进阶的技术教学 这一期 包括接下来几期都会做一些相对来说比较基础的 基本功教学 不管你是新手 还是老球友都可以看看 并且每天练习

论基本功的重要性:
最好的球员分为两种,一种是高级水平运动员;拿男单来说,约根森 安塞龙 石宇奇 斯里砍斯 等等 这些运动员 他们是夺冠第二T队 ,这些队员拥有非常鲜明的技术特点。他们可以打出非常漂亮的比赛,但是也经常会输给一些水平很一般的运动员。

还有一种是顶级的球员暂时有:林丹 谌龙 李宗伟 他们是夺冠的第一T队,他们并没有明显的漏洞,每一项技术拿出来都不错。想战胜他们会相对来说会很困难,那这些第二T队 想上升到第一T队 除了 心态 战术 能力外 最重要的一点那就是基本功。

一些老球友有没有发现一个问题,就是你们一旦遇到瓶颈之后,就很难提高。这是为什么?就是因为你们的基本功不过关,每次打球,一上场就开始打比赛。不会有战术训练,技术训练,更别谈一些场外的身体训练,以及练后的拉伸放松。再加上又没有好的教练对你们进行指导,所以你们提高会非常困难。就好像建房子,建的快没有用,地基才是决定高度的关键!

本来以为这个挥拍教学没有什么悬念,但是这个非常重要,慎重起见,我咨询了很多奥运冠军,世界冠军,以及他们的启蒙教练,还别说,真的还是会有一些细小的差别,以少数服从多数的原则,我还是教大家一个大多数人学习的一个挥拍教学!
IMG_4478.PNG
第一步
侧身对球 拍面向前 脚是丁字步 左手尽量打开不要握拳 重心在两腿之间
IMG_4481.PNG
第二步
转身 靠腰的力量来带动你的脚跟手肘 手肘向前 手心朝后 大臂尽量靠近耳朵
IMG_4479.PNG
第三步
顺势打起来 手臂一定要正直 靠近耳朵 拍面一定要平整向前
IMG_4480.PNG
第四步
打完球之后 顺势放松 往左边挥下来 千万不要刻意卸下力量 这样会对你的肘关节 和肩膀不好
IMG_4477.GIF
一切就像跳舞一样 发力点一定是要带动身体 和手臂 没有击球之前 都是很放松的 快打到球的那一瞬间 抓紧 用力 千万不要持续发力 是一个爆发性的发力 从脚到腰到手臂是连接的发力 缺一不可!
IMG_4476.GIF
一开始 初学者可能 每一步都做得不错 但是连贯起来 会差一些 那这个扔球练习会帮助到你 记住一点 把动作做好 用腰来带动你的手臂 把球扔出去 球的弧度一定要高于球网 多试试 感受一种律动的力量。


这个动作看上去简单,一共只有四步而已,但是还是很多球友,和一些野*教练都做的不对。我问了一下,这些不对的人,他们都有一个共同的错误点,就是在网上看高手的打球视频,去模仿来着。我惊呆了。那些球星的动作,是你们模仿的来的?这些人 打了N年的球,经过日复一日的训练,加上无数的大赛经验,他们所有的动作都是根据自己的打法特点加以简化的。
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李宗伟接发球 就站再第一条线一步的地方。因为它腿有力阿 具有一步起跳的能力。
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印尼男双 亨得拉 网前封网 他都不举拍,因为他太熟练了阿。只要保持精神集中就基本可以,
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陶菲克还外脚背杀上网,你们要是学,跟腱迟早会断。

这些过过眼瘾还行,要是练习基本功。我们还是要讲究正确的方法 这个希望这个没事就可以在家练练。希望可以给你带来帮助!

更多装X有趣的羽毛球教学 请关注 新浪微博/微信公众号/中羽在线 杨晨大神

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5

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发表于 2017-7-31 13:38:16 | 显示全部楼层
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支持,很好的教学视频
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发表于 2017-7-31 13:47:13 | 显示全部楼层
赞!野球出身最需要巩固基本功,大神给力!
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发表于 2017-7-31 13:52:00 | 显示全部楼层
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这期对新手很实用
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发表于 2017-7-31 13:59:41 | 显示全部楼层
诶呦不穿酸橙绿了 改穿rangers
是不是也要考虑入一双
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发表于 2017-7-31 14:00:10 | 显示全部楼层
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前排,大一扔了一个学期的球,确实有用,野球的习惯基本改正
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发表于 2017-7-31 14:07:06 | 显示全部楼层
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食指不用往下抠。。。?
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发表于 2017-7-31 14:12:05 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-31 14:19:15 | 显示全部楼层
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顶基本功
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发表于 2017-7-31 14:35:22 | 显示全部楼层
我说一句个人看法,印尼队双打网前不喜欢举拍的一个很重要原因是因为他们的反手用得多而且快,这个不光是举拍快就可以的,因为反手可以下面直接起手,正手就不行。
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 楼主| 发表于 2017-7-31 14:38:49 | 显示全部楼层
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球神陶菲克 发表于 2017-7-31 14:35
我说一句个人看法,印尼队双打网前不喜欢举拍的一个很重要原因是因为他们的反手用得多而且快,这个不光是举 ...

很好的论点 感谢
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发表于 2017-7-31 14:40:24 | 显示全部楼层
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这鞋这么看很好啊。
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发表于 2017-7-31 15:06:57 | 显示全部楼层
继续支持!流汗也分健康的流汗和不健康的流汗,一针见血,Mark下了!
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发表于 2017-7-31 15:37:59 | 显示全部楼层
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前排围观
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发表于 2017-7-31 15:49:59 | 显示全部楼层
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顶,真大神
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发表于 2017-7-31 16:13:41 | 显示全部楼层
支持大神!那些喷子闭嘴吧,大神干货这么多还被怼,真是夜郎自大。
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发表于 2017-7-31 16:17:19 | 显示全部楼层
基本要点都讲了,没讲内旋发力要点.但个人感觉内旋发力算是学会基本动作后的一个提高.
而这个帖子是说基础的,对初学者不说也没错吧.

这些帖子还是应该顶的 ~
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发表于 2017-7-31 16:28:03 | 显示全部楼层
有一点说的非常准确,就是腰部的发力,要不发力是在转身时候就发力了,把力道传到肩上,而不是击球时候才往上挺。
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发表于 2017-7-31 16:40:46 | 显示全部楼层
ljq6413 发表于 2017-7-31 16:17
基本要点都讲了,没讲内旋发力要点.但个人感觉内旋发力算是学会基本动作后的一个提高.
而这个帖子是说基础 ...

             其实我觉得大神在帖子里面也提到了内旋发力,那就是他说的击球的时候一定要垂直接触球。以前的各种教学都讲怎么去旋转发力,弄得初学者一头雾水。其实我觉得无外乎在保证正确的握拍和挥拍的前提下,能够垂直击打,而不是切球,这就是最好的发力(当然除了吊球和网前抓回放的抹球除外),也就做到了所谓的旋转发力,所以正确的挥拍和握拍是多么重要,什么时候都不变形。
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发表于 2017-7-31 16:49:53 | 显示全部楼层
俊美男子 发表于 2017-7-31 16:40
其实我觉得大神在帖子里面也提到了内旋发力,那就是他说的击球的时候一定要垂直接触球。以 ...

我感觉是要旋转小臂才能很好去内旋发力. 而我可能力量不够,所以一般内旋发力前我会往相反方向转一下,击球瞬间的内旋幅度更大去击球.不知道正确否.

如果本身是苍蝇拍,虎口都不是和拍面同一直线,那怎么垂直拍面去击球,都没内旋发力的效果.



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