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[高级进阶] [已更新]试分析霸王杀矛叔未讲完的内容!

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 楼主| 发表于 2017-8-11 20:12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 rabbiz 于 2017-8-15 18:37 编辑

矛叔在霸王杀教学中因工受伤,引起了爱好者的关注,教学内容也是相当精彩,所以一时兴起写了此文,仅供大家探讨!
视频中,矛叔一再强调不要引拍倒拍,直接下压,看上去这和李在福曾讲过的杀球教学很类似。

(12楼有热心的爱好者发来的现场谍报)

然而,对于爱研究的我,感觉并没有讲完,现在就来分析一下,矛叔之后想表达的内容:

《挥拍秘籍之顶肘(上)》中已经说过,挥拍过程比较重要的部分就是击球前的0.1秒,下图黄色部分


矛叔这段教学视频想要强调的,是在这0.1秒中的
QQ图片20170811193513.jpg

矛叔这段教学视频想要强调的,是在这0.1秒里的重中之重上图红色部分,在整个发力系统中,这个位置是身体力量最集中的,也就是说,之前所有的动作都只是为了这个发力,如果有数据测试的,这个发力强度大概占到整个挥拍的70%以上。

然而请不要误会,虽然表面上看前面的动作似乎有点多余了,但也是有存在的必要,试想你开车起步都要从低档慢慢加速到高档,哪怕你要弹射起步,也需要充分热胎以及最大限度的提高发动机输出功率。
(个人更愿意理解为火箭助推,1级启动挥拍2级加速挥拍3级击球

所以挥拍前期的动作一是为了预热,二是为了校准击球方向,矛叔教学的这个视频,是看到了业余的一些问题,实际上是为了让爱好者体会准确发力的点,因为业余爱好者动作不规范,发力散乱,大部分人在挥拍前期就开始发力,甚至肌肉紧张,导致关键点的时候反而无法释放肌肉力量,也就是说在挥拍前期身体要放松去接纳起跳转胯释放的力量(很多职业选手在前期挥拍时会松开拍子,其实是一种肌肉放松的状态),而不是主动去收缩肌肉发力,当身体预热后,在关键的点主动去释放肌肉力量(也就是很多爱好者认为的击球瞬间抓紧球拍),以达到最佳的效果。


(提前发力不仅杀球无力,还容易受伤,很多职业选手在前期挥拍时会松开拍子,其实是一种肌肉放松的状态)


杀球发力01.gif 杀球发力02.gif

图中傅海峰倒拍开始肌肉的力量并不大,而是顺势借助了起跳的力量,当大臂抬起的时候(也就是红色能量满的时候),从腰腹、肩部、大臂共同发力完成击球。

PS1:如果你在杀球前有时间侧身,就有时间倒拍,当然不倒拍杀球也是存在的,这个以后再讨论。


PS2:其实矛叔是要升级羽毛球的发力系统,这跟李在福所讲的没有冲突,传统的发力叫超越器械动作,在力量运动力比较常见,比如铅球,铁饼之类的,在发力之前都需要有蓄力的过程,而矛叔所说的非超越器械动作类似咏春的寸拳,要求在瞬间释放肌肉力量(肌肉瞬间收缩做功,也就是矛叔口中提到的挤,用挤字就显得是压榨肌肉力量,对于一般业余的来说难度较大,个人建议可以练练,以提高肌肉的效率,实战中还是要完善动作,当然练好这种发力,在中前场会取得更强的优势。

下图为网友分享的训练方法,感觉对于霸王杀很有帮助,可以有效地激发胸部和腹部的爆发力,希望更多的爱好者去分享此类训练方法!
霸王杀小.gif

总结一下:
短促发力(出手快)是为了追求速度,突然性和连贯性牺牲了稳定性和力量
倒拍发力(球速快)是为了追求极限力量和稳定性,相对的就会牺牲突然性和连贯性

所以在不同的位置,不同的情况要采取不同的方式

强化快杀在高水平的对抗中是很有必要的,比如中场拦杀以快为主,就不要多引拍,网前更是如此;
后场跳杀以发力为主,就要抡圆了干,另外即便是后场跳杀进攻,也会为了打乱对方节奏,突然加速快杀。

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发表于 2017-8-11 20:23:05 | 显示全部楼层
师父 我来顶贴
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发表于 2017-8-11 20:26:05 | 显示全部楼层
发自Android客户端
冰神 顶顶顶你
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发表于 2017-8-11 20:30:47 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-11 20:31:51 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-11 20:50:56 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
这个必须顶啊
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发表于 2017-8-11 21:16:08 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-11 21:23:42 | 显示全部楼层
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业余女生,有好多不架拍,直接倒拍等着来球,跟这个动作很像,看来确实有可取之处,这样可以避免架拍倒拍导致的准心偏移,感谢冰神的启发,真正为业余爱好者操心的高手少之又少,辛苦了
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 楼主| 发表于 2017-8-11 21:42:00 | 显示全部楼层
谢谢各位支持!
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 楼主| 发表于 2017-8-11 21:42:22 | 显示全部楼层
JULIANAWANG 发表于 2017-8-11 21:23
业余女生,有好多不架拍,直接倒拍等着来球,跟这个动作很像,看来确实有可取之处,这样可以避免架拍倒拍导 ...

貌似很眼熟
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发表于 2017-8-11 22:02:39 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我和我印尼教练讨论过顶肘这个点,他说其实就算是大力杀球,也没有必要特地去做这个动作,顶肘倒拍应该是内旋发力正确后的必然动作(这好像是废话),意思是比起可以的去最求顶肘,特别对于业余双打,身体素质不好(比如我本人)应该注重的是来球时的侧身步伐,还有就是你讲的火箭助推式发力过程,以及最重要的击球点的把握。对于不知道发力的小白来说,太注重顶肘倒拍会导致错过最佳击球点。
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发表于 2017-8-11 22:19:17 | 显示全部楼层
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上课的时候我在,你们只听到了其中一部分,不全面,在说这个击球之前,李矛特意指出了这个击球针对的是高水平的球员,他并没有说以前的倒拍、击球是错误的,只是说那是初学者需要这样一个倒拍,击球的动作做引导!达到一定水平之后,李矛认为的是倒拍动作过大会延误战机,不利于下一拍的连续!谢谢!如果有什么不对的地方大家勿喷,仅供参考!

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 楼主| 发表于 2017-8-11 22:25:03 | 显示全部楼层
rogerlee521 发表于 2017-8-11 22:02
我和我印尼教练讨论过顶肘这个点,他说其实就算是大力杀球,也没有必要特地去做这个动作,顶肘倒拍应该是内 ...

你说的没错,错过发力点挺致命的,当然对于高手来说,这个不是问题,完全有能力去调整
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 楼主| 发表于 2017-8-11 22:30:10 | 显示全部楼层
兜兜飞 发表于 2017-8-11 22:19
上课的时候我在,你们只听到了其中一部分,不全面,在说这个击球之前,李矛特意指出了这个击球针对的是高水 ...

你说的这个并没有问题,其实我刚好想修改帖子,哈哈

传统的动作叫超越器械,矛叔现在提出的理论是非超越器械动作,当然不止矛叔提出了,很多人都有这么讲,但羽毛球是个不高不低的运动,乒乓球早就已经改进了,但是羽毛球的力量介于高低之间,可上可下,专业的能做,业余的确实很费劲!

个人认为这个理论用于中半场的效果更好!
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发表于 2017-8-11 22:34:30 | 显示全部楼层
兜兜飞 发表于 2017-8-11 22:19
上课的时候我在,你们只听到了其中一部分,不全面,在说这个击球之前,李矛特意指出了这个击球针对的是高水 ...

谢谢你提供最真实的情况,大家都过度解读了。(有点像高考阅读理解题,往往作者本人对标准答案都一脸懵逼。)据说杀球者还是某市冠军。

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发表于 2017-8-11 22:34:43 | 显示全部楼层
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rabbiz 发表于 2017-8-11 22:30
你说的这个并没有问题,其实我刚好想修改帖子,哈哈

传统的动作叫超越器械,矛叔现在提出的理论是非超 ...

其实李矛讲的东西初学者很难听懂的,我反倒觉得杨阳说的很适合初学者!
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发表于 2017-8-11 22:37:10 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-8-11 22:37:43 | 显示全部楼层
兜兜飞 发表于 2017-8-11 22:34
其实李矛讲的东西初学者很难听懂的,我反倒觉得杨阳说的很适合初学者!

其实那几个大神,讲的东西都超越了初学者的范畴了,矛叔属于比较典型的一个
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发表于 2017-8-11 22:40:17 | 显示全部楼层
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fzzj 发表于 2017-8-11 22:34
谢谢你提供最真实的情况,大家都过度解读了。(有点像高考阅读理解题,往往作者本人对标准答案都一脸懵逼 ...

不客气,希望对大家的理解有帮助就好
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发表于 2017-8-11 22:41:47 | 显示全部楼层
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rabbiz 发表于 2017-8-11 22:37
其实那几个大神,讲的东西都超越了初学者的范畴了,矛叔属于比较典型的一个

金超的双打跑位更是与业余选手的跑位格格不入,学完之后都快不会跑了
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