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优酷地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMjk5NzU4MTQyNA==.html 王晓理是杨晨大神的师姐 也是非常多的羽毛球比赛的冠军 杨晨和王晓理俩人不光是老乡，还是同门师兄弟 都是师从庆霞教练 晓理姐在20岁进入中国国家羽毛球队一队 二人曾拿下2009年世锦赛季军和2010年世锦赛亚军 两人联手拿下了两届世锦赛冠军及一届亚军 世界排名亦曾长居第一位 星期四对于专业队来说是趣味训练 今天我们一起来看看专业队专业训练之余 都是怎么进行趣味训练的 训练前大家注意做好热身运动，包括各个关节和肌肉的活动，做好拉伸。王晓理师姐打绷带如流水一样，运动员都是久病成医，身上的大小伤不断。这里希望大家对运动员多多包容，也希望大家在训练的过程中多多练*保护的力量，尽量不要受伤 (残疾人打羽毛球) 人数比较多的情况下，分两边，一边一般情况下坐5到10人，规则是可以传球，一边最多可以传3下，然后对打。规则就是按照羽毛球比赛的正常规则。这个热身活动可以锻炼腰腹力量、协调性还有手腕鞭打的能力。适合在打球的时候一起玩一玩。输了之后打屁股~ 3V3在全国业余届也是比较火，这个游戏也是比较锻炼双打的能力。可以练*到一些发接发、补位和抽档的能力，速度节奏会比较快，所以对技术水平要求还是比较高的。
六个人一旦有一两个水平参差不齐的，就很难打起来。这个游戏对双打的提高是很有帮助的。因为防守、接发球和进攻都是按照双打的一些套路来进行实施的。
当然除了三打三，还可以六打六、七打七、八打八、十打十都行。人多的情况下就要运用两到三个场地。如果一方超过六个人，比如八个或者十个人的情况下，可以拿两个球来打。大家就以双打的姿势，平均站位。这个游戏非常考验你的反应能力，网前的人要把头看好，因为一旦后场的队友球一给高，就非常容易被爆头。 4V4 如果是单个场地的四打四训练，四打四就像攻擂一样，规则就是双打的规则。不同的就是，谁失误了谁就下去。比方说，我方失误一个，就变成三打四，我方又失误一个，就变成了二打四，一直打到没人为止。获胜的队伍就加一分，通常是打到七分为一局。、
这几个训练都是在周四调整日几个比较常见的玩法 希望大家也一起来体验下这些比较有趣的玩法 下期王晓理会教大家吊球的技巧，欢迎大家继续关注~
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Ta的装备
楼主
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发表于 2017-9-1 09:04:20
