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楼主: 羽动佳乐家

每天练习反手一百次,能伤手腕吗?

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发表于 2017-9-11 12:14:11 | 显示全部楼层
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姿势正确没问题的额,基本的动作了,你是反手手腕用多了吧
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发表于 2017-9-11 12:14:31 | 显示全部楼层
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也用不到手腕啊,手臂外旋发力
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发表于 2017-9-11 12:16:04 | 显示全部楼层
动作掌握容易,发力掌握难
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发表于 2017-9-11 12:31:21 | 显示全部楼层
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正常,我也跟你一样,练完了以后手腕痛,最好先别练了,等不痛了再练习,不要过量
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发表于 2017-9-11 14:19:06 | 显示全部楼层
小孩学球时,教练要求每天练200次,三个动作的话就600次了
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 楼主| 发表于 2017-9-11 14:27:03 | 显示全部楼层
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winwin 发表于 2017-9-11 14:19
小孩学球时,教练要求每天练200次,三个动作的话就600次了

谢谢
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发表于 2017-9-11 14:34:09 | 显示全部楼层
姿式正确应该不会有什么问题的。如果稍微有不适那就适量。
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发表于 2017-9-11 14:56:45 | 显示全部楼层
这个地方痛应该是动作有问题,推荐去网上找下熊熊教练的手腕旋转练习,反手多看看熊国宝的反手,熟练了再加一个引拍动作就够了,手腕与小臂相对应该是固定的,主要靠小臂旋转发力,当然,手腕也不能太死,有一点点甩的感觉。
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发表于 2017-9-11 15:55:40 | 显示全部楼层
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羽动佳乐家 发表于 2017-9-11 11:36
哥,我这个毕竟不是专业的,纯业余,勿喷哈,业余打球的能有几个专门练习的?

你也太瞧不起业余了,没练过的也能叫业余?打球不如别人还不知道练习,那只能叫摸过拍子
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 楼主| 发表于 2017-9-11 16:12:08 | 显示全部楼层
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cstjg 发表于 2017-9-11 14:56
这个地方痛应该是动作有问题,推荐去网上找下熊熊教练的手腕旋转练习,反手多看看熊国宝的反手,熟练了再加 ...

谢谢
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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萝卜变大叔 发表于 2017-9-11 12:14
姿势正确没问题的额,基本的动作了,你是反手手腕用多了吧

谢谢
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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cstjg 发表于 2017-9-11 14:56
这个地方痛应该是动作有问题,推荐去网上找下熊熊教练的手腕旋转练习,反手多看看熊国宝的反手,熟练了再加 ...

谢谢
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
姿势要正确,可以带个护腕
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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小芸 发表于 2017-9-13 14:45
姿势要正确,可以带个护腕

谢谢
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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羽毛球运动受伤高发。注意注意!
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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小笨猴 发表于 2017-9-13 18:20
羽毛球运动受伤高发。注意注意!

谢谢
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
发力的球不用手腕,用手腕的球不用发力……所以手腕疼可能是发力动作不对,试着放松些体会甩而不是绷。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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105user 发表于 2017-9-14 15:35
发力的球不用手腕,用手腕的球不用发力……所以手腕疼可能是发力动作不对,试着放松些体会甩而不是绷。

谢谢
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