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轻度网球肘,有点反复,怎么破

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 楼主| 发表于 2017-9-11 23:25:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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连续打了俩个月,基本每天打,最近肘部疼,停了几天有缓解,打几天又疼,除了注意姿势,还有啥办法不
232557rot3avffmgmk7oow.jpg
发表于 2017-9-11 23:36:19 | 显示全部楼层
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我也有 不过好严重
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 楼主| 发表于 2017-9-11 23:39:07 | 显示全部楼层
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CaiZiJian 发表于 2017-9-11 23:36
我也有 不过好严重

我现在打球都不敢发力了,就怕严重了
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发表于 2017-9-11 23:40:22 | 显示全部楼层
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我都不理他平时打球都是杀的很猛
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发表于 2017-9-11 23:41:35 | 显示全部楼层
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锻炼加改动作
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 楼主| 发表于 2017-9-11 23:43:55 | 显示全部楼层
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菜鸡互啄 发表于 2017-9-11 23:41
锻炼加改动作

加强肘部肌肉?
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发表于 2017-9-11 23:44:44 | 显示全部楼层
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多做几个俯卧撑
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 楼主| 发表于 2017-9-11 23:45:39 | 显示全部楼层
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菜鸡互啄 发表于 2017-9-11 23:44
多做几个俯卧撑

好的,谢谢
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发表于 2017-9-12 00:17:41 | 显示全部楼层
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发表于 2017-9-12 00:32:40 | 显示全部楼层
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本人资深网球肘患者,一是马上休息,二是找对医生,三是纠正动作。其他都是扯,忽悠
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 楼主| 发表于 2017-9-12 00:34:25 | 显示全部楼层
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东山爱羽客 发表于 2017-9-12 00:32
本人资深网球肘患者,一是马上休息,二是找对医生,三是纠正动作。其他都是扯,忽悠

哈哈,你的头像!还是停拍吧!
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发表于 2017-9-12 02:17:07 | 显示全部楼层
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少打反手,学头顶
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发表于 2017-9-12 08:50:09 | 显示全部楼层
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动作不够规范,可能是曲肘杀球
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发表于 2017-9-12 08:57:56 | 显示全部楼层
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纠正动作是关键 不然一直好不完全
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 楼主| 发表于 2017-9-12 10:08:46 | 显示全部楼层
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Sven_1 发表于 2017-9-12 08:57
纠正动作是关键 不然一直好不完全

嗯,先在家挥空拍,改动作
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发表于 2017-9-12 10:20:25 | 显示全部楼层
伸直手臂,手指成虎爪,左右拧到极限位,大概一组左右30个,感觉肘关节发热发酸了就是正确。
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发表于 2017-9-12 12:40:30 | 显示全部楼层
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东山爱羽客 发表于 2017-9-12 00:32
本人资深网球肘患者,一是马上休息,二是找对医生,三是纠正动作。其他都是扯,忽悠

资深。。。休息几个月都没用
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发表于 2017-9-12 13:19:08 | 显示全部楼层
微信图片_20170907135836.jpg 下载羽 界APP里面有康复性的真人视频课程。
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发表于 2017-9-12 13:29:27 | 显示全部楼层
推荐你下载“羽 界”APP,里面有专业针对肘部的预防和康复训练视频,希望对你有帮助
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发表于 2017-9-12 15:28:22 | 显示全部楼层
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我之前网球肘,针灸扎好的
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