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楼主: 九秋

轻度网球肘,有点反复,怎么破

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发表于 2017-9-12 15:42:38 | 显示全部楼层
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有打过封闭的吗?

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发表于 2017-9-12 17:27:35 | 显示全部楼层
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网球肘是正手发力(高球杀球)不正确造成的!绝对不能动手术和打封闭!增加肌肉改动作
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发表于 2017-9-12 18:32:21 | 显示全部楼层
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彻底好了再打吧,我们俱乐部有几个也是网球肘,稍微好一点了就忍不住来打球了,导致一直反复
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发表于 2017-9-12 18:33:09 | 显示全部楼层
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有条件得话找个教练看一下击球姿势对不对
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发表于 2017-9-12 18:35:13 | 显示全部楼层
绝对不能再打球了,先疗伤吧!
我去年底有一次打完球感觉肘部痛,是酸+软那种,一拧毛巾就痛,休息了一个月以为没事,结果再打还是不行,只能老老实实休息了半年,中途没看医生,自己慢慢恢复,现在没明显痛感,只是每次打完球还是有一点点的不适感。
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发表于 2017-9-12 20:20:21 | 显示全部楼层
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注意姿势,加强锻炼,休息好了再打
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发表于 2017-9-12 22:28:40 | 显示全部楼层
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发表于 2017-9-12 23:48:47 | 显示全部楼层
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买个7.5公斤哑铃,做屈肘,每天100.个,而且不用休息,继续打球 ,连续两星期包好,至少用这方法治好5个朋友,其实就是加强力量
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发表于 2017-9-12 23:49:19 | 显示全部楼层
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光休息没用,一打还是会痛的
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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狼xkf 发表于 2017-9-12 23:49
光休息没用,一打还是会痛的

嗯,发现了,还是得注意改动作了
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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kakarott 发表于 2017-9-12 18:32
彻底好了再打吧,我们俱乐部有几个也是网球肘,稍微好一点了就忍不住来打球了,导致一直反复

看来只能忍忍了
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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likai6688 发表于 2017-9-12 18:35
绝对不能再打球了,先疗伤吧!
我去年底有一次打完球感觉肘部痛,是酸+软那种,一拧毛巾就痛,休息了一个 ...

半年啊,好长!
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
狼xkf 发表于 2017-9-12 23:48
买个7.5公斤哑铃,做屈肘,每天100.个,而且不用休息,继续打球 ,连续两星期包好,至少用这方法治好5个朋 ...

怎么个练?曲腕还是曲肘啊?

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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wzhouf 发表于 2017-9-14 08:57
怎么个练?曲腕还是曲肘啊?

曲肘

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
具体什么样的动作?
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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wzhouf 发表于 2017-9-14 12:17
具体什么样的动作?

感觉是注意力量的传导,肘关节要有内旋,而不是曲轴直接发力
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层

具体什么样的动作?
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