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求专家解释一下

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 楼主| 发表于 2017-9-12 10:28:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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昨晚打了球,今早起来后腰酸,不能躺软沙发,坐着也有点酸,是不是姿势不对?
发表于 2017-9-12 10:32:53 | 显示全部楼层
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发表于 2017-9-12 10:44:56 | 显示全部楼层
你是经常打还是偶尔打一次,偶尔打一次腰酸背痛正常的
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 楼主| 发表于 2017-9-12 10:47:17 | 显示全部楼层
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少侠请你留步 发表于 2017-9-12 10:44
你是经常打还是偶尔打一次,偶尔打一次腰酸背痛正常的

一直在打吧,上次打是上周四,昨晚打了2小时双打,基本没停。从6月份接触羽毛球,到现在,基本每周打3到4次,以前没这样过。昨天扣杀有点多
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发表于 2017-9-12 10:58:40 | 显示全部楼层
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很久没打了是不是?
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发表于 2017-9-12 13:33:09 | 显示全部楼层
打球前后要做好充分的热身拉伸放松,推荐你下载“羽 界”APP,里面有专业针对腰部的预防和康复训练视频,希望对你有帮助
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 楼主| 发表于 2017-9-12 13:54:37 | 显示全部楼层
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cyfct 发表于 2017-9-12 10:58
很久没打了是不是?

才几天吧,我在想是不是杀球杀的太多了,导致的

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 楼主| 发表于 2017-9-12 13:55:51 | 显示全部楼层
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小芸 发表于 2017-9-12 13:33
打球前后要做好充分的热身拉伸放松,推荐你下载“羽 界”APP,里面有专业针对腰部的预防和康复训练视频,希 ...

谢谢你啦

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发表于 2017-9-12 14:52:14 | 显示全部楼层
晴天里的猪 发表于 2017-9-12 10:47
一直在打吧,上次打是上周四,昨晚打了2小时双打,基本没停。从6月份接触羽毛球,到现在,基本每周打3到4 ...

应该是运动过度,稍微控制下量会好一些吧
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发表于 2017-9-12 16:33:03 | 显示全部楼层
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要注意观察,是否接下来会有血尿出现。
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发表于 2017-9-12 18:23:12 | 显示全部楼层
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打完间隔20分钟要做拉伸,拉伸,拉伸!
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发表于 2017-9-12 18:38:33 | 显示全部楼层
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你可能有点运动过度了
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