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[新手入门] 群友福利 | 如何打好反拍,拉伸肩膀前塑!

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 楼主| 发表于 2017-9-20 19:43:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杨晨大神 于 2017-9-20 19:58 编辑

​hey~大家好~我是Tony~
老规矩这是上周微信群内分享的小教学
加杨晨大神微信:17771772377

第一时间获取福利

今天我们一起聊一聊反拍
反拍是百分之八十业余球友的弱点
出反手=找死?
NO
那我们今天一起学习一下反拍技术
陶菲克反手视频.gif
反手也有高球、吊球、杀球
那么今天我们聊聊
怎么打好一拍反手高远球

首先
欣赏一个陶菲克的反手视频
GIF反拍  陶菲克.gif
当我们需要出反拍时证明我们处于被动
球是在我们的后面
那我们在进行击球时一定要先转腰
转腰之后背对网  重心在右脚
举拍于左胸前    微屈膝
根据来球的弧线与高度迅速移位
最后一步右脚交叉向左底线跨出
QQ图片20170918094933.jpg

击球时下肢屈伸用力
当球落下时大臂带动小臂以肘关节为轴
小臂伸直外旋带动手腕手指力量向后将球击出
QQ图片20170918094945.jpg
击完球迅速转体面对球网
准备下一拍的防守
示图

QQ图片20170918095920.png
最后
我发现很多球友的肩膀太紧绷
我给大家推荐一个简单且实用的拉伸动作
QQ图片20170918094951.png

QQ图片20170918094954.png

QQ图片20170918094958.png
640.png

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发表于 2017-9-20 20:04:55 | 显示全部楼层
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发表于 2017-9-20 20:44:09 | 显示全部楼层
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杨晨大神教的越来越好
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发表于 2017-9-20 21:03:26 | 显示全部楼层
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发表于 2017-9-20 21:15:19 | 显示全部楼层
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666正在苦恼反手中
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发表于 2017-9-20 21:43:36 | 显示全部楼层
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前排留名
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发表于 2017-9-20 21:43:47 | 显示全部楼层
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发表于 2017-9-20 21:45:38 | 显示全部楼层
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怎么叫tony了呢
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发表于 2017-9-20 21:47:39 | 显示全部楼层
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tony是杨晨助理吗
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发表于 2017-9-20 22:10:15 | 显示全部楼层
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cyfct 发表于 2017-9-20 20:04
沙发

恭喜拔得头筹~
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发表于 2017-9-20 22:13:48 | 显示全部楼层
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这个拉伸方法不错!!
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发表于 2017-9-20 22:17:40 | 显示全部楼层
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这个拉伸我在keep看过。但没这位大佬这样详细。谢谢了。总之羽毛球大部分都要顶肘 只有顶肘才能更好的发力
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发表于 2017-9-20 22:55:18 | 显示全部楼层
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跟大神学习学习
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发表于 2017-9-20 23:17:11 | 显示全部楼层
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杨晨加油,希望分享更多干货
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发表于 2017-9-20 23:47:13 | 显示全部楼层
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拉伸方法不错
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发表于 2017-9-20 23:53:02 | 显示全部楼层
吖苏 发表于 2017-9-20 20:44
杨晨大神教的越来越好

因为没有装逼 只有干货了
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发表于 2017-9-20 23:53:55 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2017-9-20 23:56:33 | 显示全部楼层
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视频反拍的击球轨迹和技术点是不是太平太低了
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发表于 2017-9-21 00:14:25 | 显示全部楼层
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暗夜骑士911 发表于 2017-9-20 23:56
视频反拍的击球轨迹和技术点是不是太平太低了

如果反拍能抢高点,那你干嘛不转过头顶???
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发表于 2017-9-21 00:14:58 | 显示全部楼层
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我也反手不行,学习了,顺便问下反手怎么握拍?大拇指放在哪里?
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