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[新手入门] 群友福利 | 如何打好反拍,拉伸肩膀前塑!

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 楼主| 发表于 2017-9-20 19:43:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
hey~大家好~我是Tony~
老规矩这是上周微信群内分享的小教学
加杨晨大神微信:17771772377

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今天我们一起聊一聊反拍
反拍是百分之八十业余球友的弱点
出反手=找死?
NO
那我们今天一起学*一下反拍技术
陶菲克反手视频.gif
反手也有高球、吊球、杀球
那么今天我们聊聊
怎么打好一拍反手高远球

首先
欣赏一个陶菲克的反手视频
GIF反拍  陶菲克.gif
当我们需要出反拍时证明我们处于被动
球是在我们的后面
那我们在进行击球时一定要先转腰
转腰之后背对网  重心在右脚
举拍于左胸前    微屈膝
根据来球的弧线与高度迅速移位
最后一步右脚交叉向左底线跨出
QQ图片20170918094933.jpg

击球时下肢屈伸用力
当球落下时大臂带动小臂以肘关节为轴
小臂伸直外旋带动手腕手指力量向后将球击出
QQ图片20170918094945.jpg
击完球迅速转体面对球网
准备下一拍的防守
示图

QQ图片20170918095920.png
最后
我发现很多球友的肩膀太紧绷
我给大家推荐一个简单且实用的拉伸动作
QQ图片20170918094951.png

QQ图片20170918094954.png

QQ图片20170918094958.png

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640.png

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