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[高级进阶] 杀球&吊球后的三类上网步法分析

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 楼主| 发表于 2017-10-9 23:59:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 cstjg 于 2017-10-10 21:16 编辑

在FZZJ球友的指导下,学会了利用GIF5网页做GIF并调整动画速度,那么对吊球或杀球后的上网步法便可做一个小小总结了,之前用文字写一些帖子半天讲不清楚,还被有些球友笑话表达能力有问题,呵呵,以后就用不着这么废话了,直接用图说法。

一、跳转类斜线上网步法
杀吊后的斜线上网步法主要分为三类,本文没有细分杀吊是直线还是斜线,而是针对对方挡或放网时落在斜线为定义,即已方斜线出球后对方挡放直线,已方直线出球后对方勾斜线之类。

(一)杀吊后跳转+并步+交叉步后上网

第一张是李宗伟的杀球上网,这种步法须注意的是,并步上前时注意两脚同时发力,初学者习惯仅用右脚发力,左脚只是拖着跟随,这样速度较慢。


第二张是林丹的吊斜线后上网,因对方接吊较为贴网,最后上网时已是下手,只能挑球防御。


第三张是林丹杀直线,李宗伟拐对角后的斜线上网,注意这里的交叉步是后交叉,这是相对更为被动的情况。主要是杀直线后第一想法是上直线,因此并步向前后角度较偏右,但当对手拐对角后,须调整向左,这时身体向左倾的话,后交叉更为稳定。

后两张先看看女队员中大高个辛杜的表现,再看看小矮人奥原如何跑到网前的。


对于业余爱好者而言,这种步法是最实用的,没太大难度,仅对协调性有些要求。当然,实际要运用的话,还是要经过大量的多球来磨,没有捷径。

(二)杀吊跳转+交叉步+并步
这种步法与前一种正好顺序相反,对腿部力量要求比较高,顶级运动员中感觉李宗伟运用频率比其他人更多些。

不过蛋蛋偶尔似乎也会使用。


李宗伟这个GIF有点模糊重影,不过正好显示出了他的弹簧腿,鬼魅般的凌波微步

之所以说这个动作比第一种难,是因为前一种杀吊跳转后马上接一并步,实际上有一个调整重心的作用。而这一种步法立马要跨大步出去,对核心力量和腿部力量确实要求较高,一般人不是做不到,而是做到了后第一步也会跨得很小,没有实用性。


粗一看奥原这个球也是交叉步+并步上网,似乎和前面一样,但再仔细一看,会发现她这个球回的是平高球,所以才有时间做出交叉步后,再从容并步上网,若是杀吊,一般而言女队员是不具备这个能力的。

夏煊泽在网上有一个关于核心力量的教学,提到国家队员这些年改第一步并步为跑步,但从实际比赛情况来看,跳转后并步出现的机率更多,而且并步回中也是比较自然的一步,女队员用得尤其多,因此业余球员学习第一种步法更为靠谱。

(三)杀吊跳转+左(右)脚出脚后垫步+右(左)脚跨步上网
这种步法相对少见一些,要求更高。以前在优酷看到辽宁的宋导在北京带一班学徒练过,这教练似乎是在有一年全国羽毛球赛上指导过张宁,教得挺不错的,感兴趣的可以去优酷找找。原以为是女性专用步法,但实际上实战中林李都有使用,但已简化了,女性要做的话可能还要再加上一交叉步才能跑到网前。

这里可以清楚地看出李的左脚出脚落地后,接着在空中跳了一下的感觉,实际是往前抢垫了一小步,随后右脚再往前跨步上网。


再看林丹的,右脚跨步后往前垫了一小步,然后跨左脚上网,左手球员正好相反。

二、跳转类直线上网步法
这类步法是杀吊后应对对方直线挡网的,简单粗暴就行,直接一个交叉步上前,如果是杀上网则再往前跳一下就行。

因为直线距离较短,直接交叉步就可以上网了,但是对于业余而言,因能力问题,若是杀球太近底线,前面加一个并步也未尝不可,就和1-1是一种类型了,跑起来还是比较顺的。如下图奥原这种,直线上网时也加入了一个并步调整。



这是林丹连续两次跳杀后直线上网,这类需要超强爆发力的球近几年基本是绝迹了,不得不服老。

三、非跳转类斜线上网步法
这类步法适合中国跳突击类杀球,或是被动的右底线吊球,因为击球后右脚在后,身体也未转过来,所以对意识的要求更高些,杀球后马上要转身向前。
(一)中国跳突击+并步+蹬跨步

虽同样是并步,但这是左脚在前的并步,而且这个并步要求更高,伴随着转身,之后再接右脚一蹬跨步上网。

(二)中国跳突击+转身跑步式上网

中国跳突击后立马转身,随即跑步上网,很多女队员因能力有差别,跑步之前也有一个小并步或说是小碎步的调整步。


对比奥原的同样步法,她的左脚有一个离地的小碎步,而李宗传是直接转身启动的。


(三)被动吊球后的转身跑步上网

被动在底线吊球摆脱,右脚在身后,迅速蹬地转身跑步上网,感觉辛杜的力量比小矮人还是更强一些,有点类似男选手的感觉了。

小结分析:本帖只是分析按直线从底线跑到网前的这类步法,至于转向的步法,一般也都是并步后启动接交叉步转向,原理其实差不多,不针对所有情况一一列举了。

下面仅简要分析一下1-1那种最常用的斜线出球,一般说来,杀吊斜线大多是双刃剑,要么一招致命,要不多少会有点被动,高手亦不例外。因此,大部份球员跳转后迅速接着的是一个并步回中,因为判断对方第一选择是挡斜线网前,这里有一个要点要注意一下,这个并步完成时实际是下一步交叉步的启动步的开始,也就是说这里有一个明显的加速发力感觉,很多人跑不出这种步法,是因为并步后没有发力,如果有这种启动的感觉就会比较顺畅。

若是上网就是前面1-1的那几种情况了。但有时对手会硬顶至后场,杜杜有几期教学里后场两边的步法比较实用,适用这种情况,就不多写了,感兴趣的可以去找来看看。例子可见下图,奥原并步回中后,本是准备下一个交叉步上网。但辛杜硬顶后场,于是奥原接着一个并步快速变向至正手接中国跳突击。


问过些童子功出身的球友,其实这些上网组合步法他们并未刻意去练,而是会多练一些基本的单一步法及全场连贯,打得多了,有时自然就跑出来了。但对于半途出家的业余球友而言,这些套路练练却很有好处,刚开始练幅度可相应小些,以后熟练了再加大步距慢慢会形成条件反射,不自觉地就会用上,当然,步法的基本功及踝关节小腿等力量肯定也是必须加强的,不然就是空中楼阁了,跑得正确但是速率却跟不上,没有实用价值。

另外也很反感一些人,动不动就讲林李如何如何,身体素质没法比,这些东西是纸上谈兵之类。其实羽毛球与足球篮球这些运动比,对身体的要求真算是较低了,普通人不可能在篮球场上扣得了篮,但在羽毛球场上玩个单脚跳杀还是没问题吧。毕竟奥原希望那样的155CM小矮人也得在这整个场上跑的,她的上网步法也无非就是这些,具备较强运动协调性的业余男至少身体素质和她比还是差别不大了,我们可以在幅度上频率上适当降低,但这些技术多练练肯定是有用的。

我们打球时若想与专业人士对垒时跑出这些动作自是不太现实,但与你同级别的业余球友打球时,你若练习到了一定阶段,就会发现这些步法在不自觉中出现频率会越来越高,这就是所谓的肌肉记忆了。当然,对于平常只打打养生球的球友,就当是看看热闹吧,大可不必去练习,免得受伤。









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发表于 2017-10-10 00:08:27 | 显示全部楼层
写的非常好,图文并茂!

感谢楼主带来的分析!很精彩,很受用!
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发表于 2017-10-10 00:17:55 | 显示全部楼层
发自Android客户端
楼主辛苦了,谢谢!
001755s48s48e8ud4b4pds.jpg
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发表于 2017-10-10 00:26:10 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
厉害!精彩!学习了
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发表于 2017-10-10 00:30:40 | 显示全部楼层
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不错啊。(不错,手机浏览图片,不是动态图)
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发表于 2017-10-10 00:43:20 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
大写的好东西
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发表于 2017-10-10 00:44:20 | 显示全部楼层
有用,谢谢。
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发表于 2017-10-10 00:58:00 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
写得非常详细 有gif配合 完美
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发表于 2017-10-10 01:02:56 | 显示全部楼层
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学习了必须赞
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发表于 2017-10-10 01:31:54 | 显示全部楼层
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太精彩了,楼主辛苦了
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发表于 2017-10-10 03:35:26 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
其實都是根據你有的跑動時間去自然做出來,不用刻意背起來
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发表于 2017-10-10 04:39:52 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
相当精彩!
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 楼主| 发表于 2017-10-10 06:16:01 | 显示全部楼层
haha_G9TGQ 发表于 2017-10-10 03:35
其實都是根據你有的跑動時間去自然做出來,不用刻意背起來

呵呵,你是高手,可以根据剩余时间跑出这N种步法,🐂
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发表于 2017-10-10 06:33:23 | 显示全部楼层
cstjg 发表于 2017-10-10 06:16
呵呵,你是高手,可以根据剩余时间跑出这N种步法,🐂

比如(三)杀吊跳转+左(右)脚出脚后垫步+右(左)脚跨步上网

你從圖片看到, 李宗偉殺球被林丹擋網前已是非常被動, 李宗偉沒有那一下跳的話, 根本摸不到球。這是本能反應迫使自己要去追到那球

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 楼主| 发表于 2017-10-10 06:37:20 | 显示全部楼层
ssstjy 发表于 2017-10-10 00:08
写的非常好,图文并茂!

感谢楼主带来的分析!很精彩,很受用!

谢谢影子大神的评价,从你的高清视频和文章中领悟和学到不少东西,很开心能在这有所交流。
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 楼主| 发表于 2017-10-10 06:48:41 | 显示全部楼层
haha_G9TGQ 发表于 2017-10-10 06:33
比如(三)杀吊跳转+左(右)脚出脚后垫步+右(左)脚跨步上网

你從圖片看到, 李宗偉殺球被林丹擋網前 ...

人的本能是没有羽毛球技术动作的,那个垫步是专项练习千百次后的肌肉记忆,本就是基础步法的一种。其实我之前在帖里已写得很清楚,专业是专项练习和单一步法、步法连贯练习后形成的最优选择,业余没那么多时间,直接练各种组合是一种经济的做法。
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发表于 2017-10-10 07:09:53 | 显示全部楼层
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能有这样的步伐。 业余的不太可能
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发表于 2017-10-10 07:26:33 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-10 07:46:10 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-10 08:04:53 | 显示全部楼层
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