中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5259|回复: 42

杨晨大神羽毛球装X指南(香港二):业余球友赛前力量训练,练完上场犹如林丹附体!

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2017-10-13 16:52:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杨晨大神 于 2017-10-14 13:07 编辑

hello~
大家好~
杨晨大神受邀香港敬发杯比赛
上期为大家带来了外出比赛必备物品
那么今天
杨晨大神为大家带来比赛前的力量训练

认真观看以下视频

为了赛场上更好的发挥
赛前的力量训练是必不可少的
u=1387815368,3382765786&fm=214&gp=0.jpg

那么赛前我们应该练些什么?
首先腰腹力量是核心
其次是对小肌肉群的激活
最后建议大家去跑步让自己的心肺功能更炸
u=2262349788,1284731726&fm=27&gp=0.jpg

更多专业的有趣的羽毛球教学视频
欢迎关注
微信公众号:杨晨大神
新浪微博:杨晨大神
杨晨大神私人微信: 15960297433
中羽结尾专用.png

**此处替换为视频地址**
IMG_3680.JPG

打赏

1

查看全部打赏

发表于 2017-10-13 16:53:53 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 16:57:54 | 显示全部楼层
发自Android客户端
那我呢?几楼?
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 17:04:01 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我要杀球了 发表于 2017-10-13 16:57
那我呢?几楼?

你是三楼
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 17:23:15 | 显示全部楼层
发自Android客户端
内裤呢?
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 17:23:41 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 17:36:38 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
核心力量确实很关键
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 17:39:31 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
先马再看。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 19:54:11 | 显示全部楼层
发自Android客户端
练完回家了……
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 19:57:17 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
前排留名
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 22:09:22 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
火钳刘明
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 22:17:25 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
顶起来,让更多人看到。
这比什么悦悦教练的“训练”靠谱多了……
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 23:15:38 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
刚跑了一周,效果太明显了。还是要经常跑步才行。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-10-13 23:21:04 | 显示全部楼层
发自Android客户端
qingciya 发表于 2017-10-13 23:15
刚跑了一周,效果太明显了。还是要经常跑步才行。

加油
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-13 23:46:23 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-14 00:40:44 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
藏起来再看
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-14 01:57:15 | 显示全部楼层
又是乾貨, 支持大神.
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-14 07:21:55 | 显示全部楼层
发自Android客户端
乾货是啥?
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-14 07:23:15 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
为了吸眼球 题目近乎于标题党了 崔 催 崔 你就崔吧
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-14 08:05:42 | 显示全部楼层
发自Android客户端
火钳刘明
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2017-10-24 08:36 , Processed in 0.091306 second(s), 51 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表