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薛松教你国家羽毛球队如何热身(中)

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 楼主| 发表于 2017-10-18 19:37:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 羽毛球薛松 于 2017-10-18 20:00 编辑

大家好,我是羽毛球初学者薛松
QQ图片20171018185822(1).png
上一期的准备活动不知道大家做的如何
点击下方链接观看上期教学
关注微信公众号“羽毛球初学者薛松”观看更多视频
国家羽毛球队如何热身(中)(1).jpg
接下来这期我教大家的同样是准备活动,第二步动态拉伸,动态拉伸在羽毛球中是一种很好的准备活动及赛后的放松,大家跟我一起好好做准备活动!

认真观看视频

动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸使用相关专项,具有针对性的动作向身体发出一个信号,更快的使身体进入最佳运动状态。例如跑步运动员在赛跑之前,要进行踢腿进行动态热身。动态拉伸不单单训练了练习者的柔韧性,同时加强练习者的力量,身体柔韧性,平衡能力,与协调性。动态拉伸的优点在于能够在短时间内充分调动起身体的各部分肌肉,使身体迅速适应运动的环境。一般在每一次训练前都会进行15分钟以上的动态拉伸训练,增强自己的灵活度及协调性。希望大家在第一期和第二期的视频学习到对自己有用的东西,接下来的视频依旧会在公众号“羽毛球初学者薛松”上第一时间更新,谢谢大家的关注。

私人微信号:yumaoqiuxuesong
公众号:羽毛球初学者薛松


发表于 2017-10-18 19:37:45 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-18 19:39:38 | 显示全部楼层
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前排留名
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发表于 2017-10-18 19:43:52 | 显示全部楼层
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前排留名,好贴学习
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发表于 2017-10-18 20:06:18 | 显示全部楼层
认真学习
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 楼主| 发表于 2017-10-18 20:09:55 | 显示全部楼层
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lantaifeihe 发表于 2017-10-18 20:06
认真学习

表扬
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 楼主| 发表于 2017-10-18 20:12:46 | 显示全部楼层
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2403914661 发表于 2017-10-18 19:43
前排留名,好贴学习

感谢支持
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 楼主| 发表于 2017-10-18 20:13:07 | 显示全部楼层
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keke6693316 发表于 2017-10-18 19:39
前排留名

下次抢第一排
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发表于 2017-10-18 20:31:53 | 显示全部楼层
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中排留名
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发表于 2017-10-18 20:48:10 | 显示全部楼层
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刚看了一两年前薛大神和安赛龙的比赛 旗鼓相当 出手快隐蔽 扣杀球速快尖 实在厉害厉害
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发表于 2017-10-18 21:27:24 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-18 21:51:43 | 显示全部楼层
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路过帮顶!
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发表于 2017-10-18 22:56:17 | 显示全部楼层
打球前后或间歇的时候做一做,身体很舒服,既可以减少受伤,也提高了身体机能。
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发表于 2017-10-18 23:49:32 | 显示全部楼层
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路过帮顶
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发表于 2017-10-19 00:07:19 | 显示全部楼层
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携楼下众人围观
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发表于 2017-10-19 00:45:35 | 显示全部楼层
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造福业余球友,赞一个!
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发表于 2017-10-19 03:12:05 | 显示全部楼层
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路过帮顶
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发表于 2017-10-19 08:43:01 | 显示全部楼层
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支持支持
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发表于 2017-10-19 10:22:16 | 显示全部楼层
学习一下
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发表于 2017-10-19 13:27:05 | 显示全部楼层
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多来点营养贴
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