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薛松教你国家羽毛球队如何热身(下)

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 楼主| 发表于 2017-10-23 14:27:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 羽毛球薛松 于 2017-10-23 15:05 编辑

大家好,我是羽毛球初学者薛松
QQ图片20171018185822(1).png
前两期分别教了大家,关节的准备活动,以及动态拉伸的准备活动
(点击标题观看)
你们以为这样就结束了吗?
今天教大家第三步
国家羽毛球队如何热身(下).jpg
也是我们在国家队,省队各个专业队都必须做,
也非常重要的,
综合跑。认真看视频!
1、慢跑
GS20171023113442.gif
2、左右垫步
GS20171023113510.gif
3、侧身并步
GS20171023113552.gif
4、交叉步
GS20171023113624.gif
5、提膝内转
GS20171023113653.gif
6、提膝外转
GS20171023113740.gif
7、快速折返跑
GS20171023135401.gif
通过前三期教学
我把国家羽毛球队整个准备活动的流程
全方位的展现给了各位。
为了自己的健康,运动寿命着想,
希望大家一定要养成做准备活动的习惯
我就是很好的反面教材,千万不要像我这样受伤。
QQ图片20171023133051.png
接下来的视频依旧会在公众号
羽毛球初学者薛松
第一时间更新,
谢谢大家的关注。

私人微信号:yumaoqiuxuesong
公众号:羽毛球初学者薛松

发表于 2017-10-23 14:27:37 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-23 14:32:52 | 显示全部楼层
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前排,支持一下
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发表于 2017-10-23 14:36:13 | 显示全部楼层
前排帮顶
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发表于 2017-10-23 14:37:15 | 显示全部楼层
交叉步叉到脚扭的飘过……
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发表于 2017-10-23 14:54:40 | 显示全部楼层
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前排留名啦,学习
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发表于 2017-10-23 14:57:12 | 显示全部楼层
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路过帮顶!
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发表于 2017-10-23 15:00:54 | 显示全部楼层
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帮顶帮顶,最好有更多的GIF、文字可以和视频相结合
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发表于 2017-10-23 15:15:46 | 显示全部楼层
专业运动员愿意分享自己的经验,作为业余爱好者的福利啊!
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发表于 2017-10-23 15:29:57 | 显示全部楼层
前排,火起来
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发表于 2017-10-23 15:47:24 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-23 16:06:17 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-23 18:19:31 | 显示全部楼层
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加油,薛松
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发表于 2017-10-23 18:41:08 | 显示全部楼层
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松松,快来我怀里,别让他们欺负你
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发表于 2017-10-23 23:27:49 | 显示全部楼层
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顶起来,怎么看的人不多啊
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发表于 2017-10-24 09:34:01 | 显示全部楼层
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专业!小薛什么时候可以上赛场啊?
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发表于 2017-10-24 10:43:18 | 显示全部楼层
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实用干货!
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发表于 2017-10-24 11:52:41 | 显示全部楼层
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支持,现在讲的越来越好了。
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发表于 2017-10-24 15:53:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-10-24 22:55:27 | 显示全部楼层
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2403914661 发表于 2017-10-23 15:00
帮顶帮顶,最好有更多的GIF、文字可以和视频相结合

谢谢你的意见,尽量努力做好
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