中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 27351|回复: 83

球场上的步伐健步如飞的秘诀

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2017-11-10 16:00:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
hey~大家好~
前期教大家的热身活动和步伐不知道大家学*的怎么样
今天我们一起来回顾一下
我们在球场上要做到跑得快、跳得高、跨的远的基础就是下肢力量。那么很多的球友只是无上限的训练下肢力量,做一些深蹲、跑步、跳楼梯训练等。这些训练对我们大腿力量的增加确实明显,但是在训练结束之后,大部分都没有得到一个好的放松和下肢力量的保护训练,如果长期处于紧张的状态,效果则会适得其反。那么今天我就教教大家怎么去做下肢力量训练的保护。不光是羽毛球,其他的运动项目皆宜,希望大家减少伤病快乐运动。
薛松教你下肢力量的保护训练_20171107124655.JPG

薛松教你下肢力量的保护训练_20171107124714.JPG

薛松教你下肢力量的保护训练_20171107124755.JPG
(温馨提示:认真观看视频,按照视频里面的要求去做,以免适得其反)

接下来的视频依旧会在
公众号“羽毛球初学者薛松”上第一时间更新
谢谢大家的关注。

加入我的羽毛球交流群
先扫我的微信二维码,我会拉你进群
有什么问题可以直接微信问我

私人微信号:17359268850
公众号:羽毛球初学者薛松
谢谢大家长按二维码关注我微信公众

发表于 2017-11-10 16:00:36 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:06:14 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:07:25 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:07:31 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:08:24 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:08:26 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:24:26 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:28:52 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:32:28 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:34:36 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 16:37:17 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 17:36:05 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 18:32:08 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 18:57:54 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 19:06:46 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 21:24:54 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 22:02:20 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 23:11:02 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-10 23:25:29 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /1 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )

GMT+8, 2024-3-29 20:58 , Processed in 0.071872 second(s), Total 12, Slave 11 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表