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[新手入门] 【杜杜教练】教你启动步伐的训练方法,还有和谢谢教练一块演示

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 楼主| 发表于 2017-11-22 11:17:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
声明:本文为原创文章,未经许可,严禁转载与抄袭!
本帖最后由 杜杜教练 于 2017-11-22 11:21 编辑


今天我来教一下启动步伐的训练方法。

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3NDYzMzk0NA==.html

首先我们两脚微微站开与肩差不多宽


我们首先有一个启动小跳,当启动小跳的时候,你的重心也微微45°角有一个这样的



这样转身的时候大家看,我的脚尖也是微微的也是45°角



启动小跳完了之后,左脚跟进右脚,右脚抬起来



最后一步~蹬跨出去,把球打掉



打掉之后,这里一步蹬回中场



第二步当我们移动去反手的时候,也是要有一个先启动小跳,这个启动小跳大家重心就可以往前这样去栽下去,真的不要往下栽啊,栽下去之后,右脚抬起来 左脚转身



然后右脚跨出去,把球打掉,然后同样的也是一步拉回来



最后的演示就让我和谢谢教练一起拉给大家演示吧



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发表于 2017-11-22 11:20:02 | 只看该作者
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3
发表于 2017-11-22 11:22:59 | 只看该作者
发自iPhone客户端
板凳,厉害了
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4
发表于 2017-11-22 11:23:38 | 只看该作者
不错啊
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5
发表于 2017-11-22 11:24:04 | 只看该作者
视频很魔性
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6
发表于 2017-11-22 11:25:22 | 只看该作者
发自Android客户端
先顶再看……
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7
发表于 2017-11-22 11:25:24 | 只看该作者
同款65ZW
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8
发表于 2017-11-22 11:26:08 | 只看该作者
666,支持
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9
发表于 2017-11-22 11:26:09 | 只看该作者
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10
发表于 2017-11-22 11:30:18 | 只看该作者
6666666
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11
发表于 2017-11-22 11:32:23 | 只看该作者
马一记,有空看
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12
发表于 2017-11-22 11:35:23 | 只看该作者
来顶顶,学习了。讲的很好!谢谢杜杜教练
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13
发表于 2017-11-22 11:37:41 | 只看该作者
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14
发表于 2017-11-22 11:40:19 | 只看该作者
发自Android客户端
恩很喜欢杜杜教练的教学视频比较适合新手
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15
发表于 2017-11-22 11:44:05 | 只看该作者
发自iPhone客户端
谢谢楼主,学习了
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16
发表于 2017-11-22 11:49:59 | 只看该作者
发自iPhone客户端
本帖最后由 cyfct 于 2017-11-22 12:05 编辑

肚肚的步伐就是风骚~
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17
发表于 2017-11-22 11:52:09 发自中羽WAP版 | 只看该作者
真开心又见杜杜
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18
发表于 2017-11-22 11:52:17 | 只看该作者
学习   
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19
发表于 2017-11-22 11:53:43 | 只看该作者
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20
发表于 2017-11-22 12:02:08 | 只看该作者
发自iPhone客户端
cyfct 发表于 2017-11-22 11:49
悦悦的步伐就是风骚~

哪里有悦悦?

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