中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 22753|回复: 132

[新手入门] 【杜杜教练】教你启动步伐的训练方法,还有和谢谢教练一块演示

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2017-11-22 11:17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,未经许可,严禁转载与抄袭!
本帖最后由 杜杜教练 于 2017-11-22 11:21 编辑

封面.jpg
今天我来教一下启动步伐的训练方法。

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3NDYzMzk0NA==.html

首先我们两脚微微站开与肩差不多宽
图1.gif

我们首先有一个启动小跳,当启动小跳的时候,你的重心也微微45°角有一个这样的

图2.gif

这样转身的时候大家看,我的脚尖也是微微的也是45°角

图3.gif

启动小跳完了之后,左脚跟进右脚,右脚抬起来

图4.gif

最后一步~蹬跨出去,把球打掉

图5.gif

打掉之后,这里一步蹬回中场

图6.gif

第二步当我们移动去反手的时候,也是要有一个先启动小跳,这个启动小跳大家重心就可以往前这样去栽下去,真的不要往下栽啊,栽下去之后,右脚抬起来 左脚转身

图7.gif

然后右脚跨出去,把球打掉,然后同样的也是一步拉回来

图8.gif

最后的演示就让我和谢谢教练一起拉给大家演示吧
启动步伐.mp4_1511320464.gif


打赏

1

查看全部打赏

发表于 2017-11-22 11:20:02 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:22:59 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
板凳,厉害了
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:23:38 | 显示全部楼层
不错啊
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:24:04 | 显示全部楼层
视频很魔性
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:25:22 | 显示全部楼层
发自Android客户端
先顶再看……
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:25:24 | 显示全部楼层
同款65ZW
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:26:08 | 显示全部楼层
666,支持
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:26:09 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:30:18 | 显示全部楼层
6666666
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:32:23 | 显示全部楼层
马一记,有空看
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:35:23 | 显示全部楼层
来顶顶,学习了。讲的很好!谢谢杜杜教练
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:37:41 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:40:19 | 显示全部楼层
发自Android客户端
恩很喜欢杜杜教练的教学视频比较适合新手
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:44:05 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
谢谢楼主,学习了
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:49:59 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
本帖最后由 cyfct 于 2017-11-22 12:05 编辑

肚肚的步伐就是风骚~
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:52:09 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
真开心又见杜杜
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:52:17 | 显示全部楼层
学习   
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 11:53:43 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-22 12:02:08 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
cyfct 发表于 2017-11-22 11:49
悦悦的步伐就是风骚~

哪里有悦悦?

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2017-12-15 20:07 , Processed in 0.091210 second(s), 52 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表