【杜杜教练】教你启动步伐的训练方法，还有和谢谢教练一块演示

杜杜教练 · 发表于 2017-11-22 11:17:03

声明：本文为原创文章，未经许可，严禁转载与抄袭！

今天我来教一下启动步伐的训练方法。

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3NDYzMzk0NA==.html

首先我们两脚微微站开与肩差不多宽
图1.gif

我们首先有一个启动小跳，当启动小跳的时候，你的重心也微微45°角有一个这样的
移
图2.gif

这样转身的时候大家看，我的脚尖也是微微的也是45°角

图3.gif

启动小跳完了之后，左脚跟进右脚，右脚抬起来

图4.gif

最后一步~蹬跨出去，把球打掉

图5.gif

打掉之后，这里一步蹬回中场

图6.gif

第二步当我们移动去反手的时候，也是要有一个先启动小跳，这个启动小跳大家重心就可以往前这样去栽下去，真的不要往下栽啊，栽下去之后，右脚抬起来左脚转身

图7.gif

然后右脚跨出去，把球打掉，然后同样的也是一步拉回来

图8.gif

最后的演示就让我和谢谢教练一起拉给大家演示吧
启动步伐.mp4_1511320464.gif

本帖最后由杜杜教练于 2017-11-22 11:21 编辑

无敌小银贼 · 发表于 2017-11-22 11:20:02

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13817034731 · 发表于 2017-11-22 11:22:59

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光阴的故事320 · 发表于 2017-11-22 11:23:38

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milanflower · 发表于 2017-11-22 11:24:04

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残月g · 发表于 2017-11-22 11:25:22

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小小泡沫 · 发表于 2017-11-22 11:25:24

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conan4803 · 发表于 2017-11-22 11:26:08

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wyw83 · 发表于 2017-11-22 11:26:09

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天空之难 · 发表于 2017-11-22 11:30:18

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whydothis · 发表于 2017-11-22 11:32:23

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zk01 · 发表于 2017-11-22 11:35:23

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默过 · 发表于 2017-11-22 11:37:41

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丨花生米丨 · 发表于 2017-11-22 11:40:19

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谈笑天2号 · 发表于 2017-11-22 11:44:05

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cyfct · 发表于 2017-11-22 11:49:59

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武牛 · 发表于 2017-11-22 11:52:09

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18963293189 · 发表于 2017-11-22 11:52:17

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忘记跳杀了 · 发表于 2017-11-22 11:53:43

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frankboe · 发表于 2017-11-22 12:02:08

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