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楼主: 企鹅baby299

各位大神们练球以后腿粗了吗?如何瘦腿啊……求助女大神

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 楼主| 发表于 2017-12-4 12:23:49 | 显示全部楼层
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echizen 发表于 2017-12-4 12:07
你常去打球,还怕球馆没人搭讪你?

球馆都是大爷大叔辈
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 楼主| 发表于 2017-12-4 12:27:11 | 显示全部楼层
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欧莱 发表于 2017-12-4 11:59
没人收?还是挑花眼了?

没人收...
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发表于 2017-12-4 12:29:00 | 显示全部楼层
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企鹅baby299 发表于 2017-12-4 12:27
没人收...

你快中羽相亲,估计一堆一领的找你的,我除外。。。
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发表于 2017-12-4 12:30:03 | 显示全部楼层
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一样呢,打了一夏天的网球和羽毛球,朋友聚会惊呼我小腿肌肉都出来了,现在每次都注意拉伸,可是还是很明显
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发表于 2017-12-4 12:33:56 | 显示全部楼层
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野兽般的酋长 发表于 2017-12-4 11:53
重了是因为肌肉增加,身材影响不大。腿粗是因为打完球肌肉没有拉伸,变成死肌肉。建议打完球肌肉拉伸一下。 ...

反正我是瘦瘦没肌肉型的,但小腿搞的跟达摩退一样,全是肌肉块和肌肉条
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发表于 2017-12-4 12:42:28 | 显示全部楼层
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运动后的整理 拉伸是必须的   加点热敷 肌肉按摩放松应该有效果
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发表于 2017-12-4 12:44:02 | 显示全部楼层
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说实话,楼主以前太瘦
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发表于 2017-12-4 12:50:22 | 显示全部楼层
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其实女性练练腿部力量 加强下腿部线条 总比脂肪堆积了好吧 还有就是锻炼后注意拉伸按摩肌肉
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 楼主| 发表于 2017-12-4 12:52:47 | 显示全部楼层
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香港奔腾荣少 发表于 2017-12-4 12:16
腿瘦还不够!“花班班”的,難看!要美白一下才能見人

那是夏天晚上钓鱼被蚊子叮的,过段时间应该就好
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发表于 2017-12-4 12:53:41 | 显示全部楼层
过两天 我会写一篇帖子来讲一下运动导致的小腿粗壮/纤细 敬请留意。
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发表于 2017-12-4 13:00:16 | 显示全部楼层
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热身加拉伸
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发表于 2017-12-4 13:06:10 | 显示全部楼层
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漂亮的大长腿~
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 楼主| 发表于 2017-12-4 13:08:00 | 显示全部楼层
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野兽般的酋长 发表于 2017-12-4 11:53
重了是因为肌肉增加,身材影响不大。腿粗是因为打完球肌肉没有拉伸,变成死肌肉。建议打完球肌肉拉伸一下。 ...

火速前往
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发表于 2017-12-4 13:08:59 | 显示全部楼层
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自从打羽毛球后,该大的都大了
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发表于 2017-12-4 13:11:06 | 显示全部楼层
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企鹅baby299 发表于 2017-12-4 12:23
球馆都是大爷大叔辈

就没有年轻小伙?
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发表于 2017-12-4 13:24:03 | 显示全部楼层
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你说什么?腿不错啊,看得我身体微微一颤
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发表于 2017-12-4 13:24:51 | 显示全部楼层
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先找个有钱的嫁了再慢慢打球
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发表于 2017-12-4 13:30:17 | 显示全部楼层
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有线条比单纯的瘦视觉效果好很多
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 楼主| 发表于 2017-12-4 13:36:30 | 显示全部楼层
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rybad 发表于 2017-12-4 12:11
还没我的女汉子徒弟一半的粗,还是增下肥吧,昨晚陪她练了二小时的球,都把我练累啦。健康美才是 ...

你被女徒弟打累的不行,这不合理啊
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 楼主| 发表于 2017-12-4 13:37:10 | 显示全部楼层
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啊啊啊啊啊!来得太及时,一定会关注你
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