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[新手入门] 脚步忒沉重怎么破

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 楼主| 发表于 2017-12-7 22:52:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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单打刚被虐惨了~身高180,体重170,脚下移动忒慢,吃个假动作几乎没有二次启动了~怎么破?
发表于 2017-12-7 22:55:15 | 显示全部楼层
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练习四项步伐
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发表于 2017-12-7 22:58:16 | 显示全部楼层
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练,降低重心,学会刹车
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发表于 2017-12-7 23:00:40 | 显示全部楼层
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发表于 2017-12-7 23:02:23 | 显示全部楼层
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脚尖发力,脚后跟微微抬起,蹬地发力,可以加小跳。吃假动作不是二次启动问题,关键是要稳重,看清球,不要着急动
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发表于 2017-12-7 23:07:09 | 显示全部楼层
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体重偏大,步伐不好。有时间多练步伐。
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发表于 2017-12-8 06:25:44 | 显示全部楼层
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欧莱 发表于 2017-12-7 23:02
脚尖发力,脚后跟微微抬起,蹬地发力,可以加小跳。吃假动作不是二次启动问题,关键是要稳重,看清球,不要 ...

听中羽劳模欧莱的没毛病
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发表于 2017-12-8 06:50:41 | 显示全部楼层
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减重,练脚步,练力量,体能
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 楼主| 发表于 2017-12-8 07:14:05 | 显示全部楼层
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继续苦练
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发表于 2017-12-8 08:53:43 | 显示全部楼层
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体重大 重心高 单打太吃力了
减肥或者改双打 否则下肢关节承受不了
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发表于 2017-12-8 08:54:27 | 显示全部楼层
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一句话,体能不行,天天跑步你步伐绝对轻盈
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发表于 2017-12-8 10:05:10 | 显示全部楼层
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身材貌似一样,情况也一样
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发表于 2017-12-9 18:16:51 | 显示全部楼层
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发表于 2017-12-9 19:19:08 | 显示全部楼层
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情况和楼主差不多  抱哭
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发表于 2017-12-9 22:26:20 | 显示全部楼层
跳绳练习
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发表于 前天 17:31 | 显示全部楼层
1减肥

2踮脚
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发表于 前天 18:53 | 显示全部楼层
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不算重。
我身高179,体重182左右比你还重。速度并不慢。
胖子有胖子的好处,力量大。
只要你腿部有力,对抗瘦子并不会吃亏。
胖子的麻烦是消耗大,体力顶不住。
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