害怕网球肘吗？王晓理教你专业解决网球肘妙招

好脾气的王晓理 · 发表于 2017-12-20 11:13:57

hey~大家好，我是好脾气的王晓理~很多球友私信问我网球肘怎么解决。那我今天出个视频教大家如何解决网球肘和高尔夫肘。希望大家认真学*。

视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMzI0NTA5NTQwOA==.html

网球肘和高尔夫球肘形成的原因是由于小臂长期打球得不到及时的放松，小臂过于紧张，然后慢慢久而久之之后形成的，所以说现在这个动作就是帮助大家如何避免。在运动前和运动后，都要进行一个小臂牵拉的动作示范。

然后这个动作就是上下左右，左手辅助，每个动作静止10-15秒，每个动作持续3-4组，而且这个动作比较简单，在家里也可以练以及任何地方，只要是你静止的时候都可以练，如果觉得自己的左手辅助力量不够那么大，牵拉的感觉并不是很明显的时候。可以找一个有扛杆的东西来辅助我们完成，这个动作也希望朋友们能够坚持多做，慢慢你就会感觉到明显的改善。谢谢大家支持。本期教学就到这里，欢迎关注我的微信公众号“好脾气的王晓理”观看更多精彩视频~

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