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[高级进阶] 桑尼教练教你如何使出 — 鱼跃飞扑救球【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2018-1-2 12:10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是桑尼教练,相信刚刚大家已经看到了鱼跃飞扑救球的这个动作,那今天我最主要就来讲解我们这个动作的一个完整的动作示范

注意:这个动作要在于基本上的身体机能的情况下去做到这个动作才不会容易受伤

▲ 完整内容请看教学视频
视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4NDI3MDA5Ng==.html

首先要做这个动作的时候,回球基本上被动的情况下才做这个动作。

如果在主动的情况下回位来得及,只需要跨步就可以了。
而一颗球出去回来之后相较于主动的球很被动需要极速回位的时候去做渔跃救球。

第一颗球打出去,发现很被动,回位一定要迅速,回位迅速之后,回到中间记得要踩这步启动步,那启动步这步很重要,记得不能够这样踩而已,这样踩身体重心还是高的,所以很多的球没办法弯下身。
图1.gif

所以这一步一定要记得,一定要蹲下来就像一个弹簧一样,把身体压低,才有办法弹出去
图2.gif

然后注意踩下来的时候,脚不要内收,也不要外开太多,一定要记得膝盖向前,把重心压低
图3.gif
当球出来的时候,不要先去预判球可能到哪,你要先确认球出来哪个方向,再去做一个移动
假设今天这颗球,杀到我正手位的方向,我一踩重心放低,球一来我看到确认了,我想我的脚这边移动转身。
图7.gif
把我的手往这个方向伸出去,正手的握拍姿势,身体转身延伸,因为身体要延伸,所以身体一定向前,往球场外面去做一个移动。
图8.gif
图5.gif
这个时候身体会向前扑,这个时候要拿左手,撑住地板缓冲力量
图4.gif
注意看:踩一步,移动重心,身体转,手要准备撑地,撑住地,接到球,完了之后,身体可以顺势的趴下倒下完之后,这个时候一定用身体上半身的力量用手的力量把你身体撑起来,撑起来之后,尽量让脚,可以回到这个位置,这样你的回位才会迅速,才可以回到中间
图6.gif

相信大家看完刚刚示范动作的时候,一定会心急的想去尝试做做看,桑尼教练在这边要提醒各位,这个动作其实是具有危险性的,所以在真的是无计可施的情况下,再去使用,那如果是在可以去做出手的情况下,不要因为想要耍帅(所谓的装X)去做这个动作,都有可能导致受伤或是一些不必要的伤害!

发表于 2018-1-2 12:13:21 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
这个难度大了,倒地了起不来了
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发表于 2018-1-2 12:14:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-1-2 12:18:02 | 显示全部楼层
sbjdhy 发表于 2018-1-2 12:13
这个难度大了,倒地了起不来了

恩,所以要有一定的能力
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发表于 2018-1-2 12:19:03 | 显示全部楼层
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来学习的
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发表于 2018-1-2 12:25:59 | 显示全部楼层
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路过学习
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发表于 2018-1-2 12:30:54 | 显示全部楼层
加油!!!!!
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发表于 2018-1-2 12:34:03 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2018-1-2 12:41:42 | 显示全部楼层
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逗比教练只服桑尼
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发表于 2018-1-2 12:42:55 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-2 12:43:31 | 显示全部楼层
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火钳刘明
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发表于 2018-1-2 12:44:44 | 显示全部楼层
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厉害了,背影音乐是马里奥吧~你跟小桦都是戏精啊
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发表于 2018-1-2 12:52:41 | 显示全部楼层
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最后~那个是马里奥跳么?
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发表于 2018-1-2 13:00:10 | 显示全部楼层
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前排留名
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发表于 2018-1-2 13:00:59 | 显示全部楼层
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算了,不学了……
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发表于 2018-1-2 13:24:03 | 显示全部楼层
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摔的我牙都掉了两颗
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发表于 2018-1-2 13:25:59 | 显示全部楼层
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专业动作,谨慎模仿
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发表于 2018-1-2 13:37:58 | 显示全部楼层
最容易受伤的是膝盖和手吧?
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发表于 2018-1-2 13:53:45 | 显示全部楼层
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卧槽,那个反手真帅
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 楼主| 发表于 2018-1-2 14:02:27 | 显示全部楼层
羽动轻凌 发表于 2018-1-2 12:44
厉害了,背影音乐是马里奥吧~你跟小桦都是戏精啊

恩,是马里奥
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