大腿肌肉乳酸长期消散不掉怎么办

lxylyx · 发表于 2018-1-11 13:19:50

这可能不是乳酸堆积那么简单了吧

安dnjjh · 发表于 2018-1-11 13:21:08

可能是伤了吧，乳酸最多一周啊

落日悠长 · 发表于 2018-1-11 13:26:58

上热敷。有那种散热贴，贴上持续散热几个小时的。

新天夏 · 发表于 2018-1-11 14:42:23

如果不是肌肉拉伤的话就可以慢慢跑跑长跑，跑到感觉不太酸为止

冷色调366 · 发表于 2018-1-11 14:56:54

我觉得泡沫轴很有用

默过 · 发表于 2018-1-11 15:48:35

练完拉一下

羽衷情 · 发表于 2018-1-11 15:55:01

多吃点豆制品可以有效缓解乳酸

zjfbs · 发表于 2018-1-11 15:58:00

建议上医院查一下尿酸含量，有可能是痛风前兆，我以前也是乳酸堆积后来痛风了。

打不到甜区 · 发表于 2018-1-11 16:45:50

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打不到甜区 · 发表于 2018-1-11 16:47:31

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打不到甜区 · 发表于 2018-1-11 16:48:15

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打不到甜区 · 发表于 2018-1-11 16:48:39

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冷色调366 · 发表于 2018-1-11 16:52:22

打不到甜区发表于 2018-1-11 16:48
泡沫轴是一个东西吗？

是啊，你可以去淘宝上查，按照教程自己练，可以缓解酸痛。

打不到甜区 · 发表于 2018-1-11 17:02:12

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肖俊宇 · 发表于 2018-1-11 17:11:20

按摩疗法

零级 · 发表于 2018-1-11 18:04:42

打不到甜区发表于 2018-1-11 16:47
在退役运动员的培训机构学的羽毛球一直在跟教练不过天天训练附和太大

跟教练沟通一下，有些是要咬牙突破极限，有些是要休息调整，还是要根据自身情况来决定

卡法 · 发表于 2018-1-11 18:59:49

一个多月还疼考虑下是不是其他原因，乳酸堆积没这么久。

lzccharley · 发表于 2018-1-11 19:00:25

练完要放松的呀，有放松按摩棒推啥的我记得挺好用的

beijie · 发表于 2018-1-11 19:19:42

我是左小腿感觉一直紧绷着

小饼干 · 发表于 2018-1-11 19:37:45

查个肌酶

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