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楼主: 杨晨大神

步伐是羽毛球的灵魂—杨晨大神教你练习启动歩

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发表于 2018-1-19 03:59:03 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-19 04:56:11 | 显示全部楼层
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坐等小跳步
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发表于 2018-1-19 04:58:43 | 显示全部楼层
精品,加强练习
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发表于 2018-1-19 05:46:42 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2018-1-19 06:18:34 | 显示全部楼层
跳绳这个...1500/17min 太可怕了
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发表于 2018-1-19 07:07:00 | 显示全部楼层
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学习到了
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发表于 2018-1-19 07:18:00 | 显示全部楼层
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留着有用
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发表于 2018-1-19 07:26:26 | 显示全部楼层
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不错的教学~
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发表于 2018-1-19 07:27:34 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-19 07:28:42 | 显示全部楼层
第一个动作想起来以前学球时的时光,真心累啊。。
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发表于 2018-1-19 07:31:53 | 显示全部楼层
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双摇练了一晚上都没摇出一个
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发表于 2018-1-19 07:56:07 | 显示全部楼层
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头像被屏蔽
发表于 2018-1-19 08:09:26 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-19 08:27:39 | 显示全部楼层
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卧槽,1500个双飞,牛逼
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发表于 2018-1-19 08:35:06 | 显示全部楼层
好好学习~~
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发表于 2018-1-19 08:40:41 | 显示全部楼层
mark一下
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发表于 2018-1-19 08:45:21 | 显示全部楼层
学习学习,双摇还跳不太好,慢慢练习吧
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发表于 2018-1-19 08:45:29 | 显示全部楼层
杨晨大神来一段节奏操吧,把比较好的动作设计进去,有节奏(口号),有间隙(动作与动作之间的休息)。
要是最后有拉伸就更好了。
反正做的跟keep差不多一样的一个几十分钟或十几分钟的视频,这样就我们就能直接跟着练啦~

类似的参考:https://v.youku.com/v_show/id_XM ... tVideo.5~5!15~5~5~A
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发表于 2018-1-19 08:53:31 | 显示全部楼层
专业细致,学习学习,不过自己看看就好,老了做不到了
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发表于 2018-1-19 08:55:09 | 显示全部楼层
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