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立腕的重要性

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 楼主| 发表于 2018-1-20 20:10:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 yczzz 于 2018-4-3 15:02 编辑

以前写过一篇“顶肘就是找抽”的帖子(顶肘!顶肘!还是顶肘----顶肘就是找“抽” http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=511232)。当时的悟性也就只能到那个水平了。半年前看了某位高手的帖子,突然体会到了鞭打的发力的方法,没领悟前,自我感觉高远球已经掌握,后场到后场对拉没问题,但突然掌握鞭打后,击球声音爆响,高度也比以前高,线也断的快了。点透就是一层窗户纸,太简单了。
        假设你已经掌握了高远球的打法,架拍,等转,顶肘都没问题,就是不够高,不够远。那么问题很可能就在立腕上。不是说你没立腕,而是没把握立腕到伸展腕(让拍子和手臂成直线)的时机。重点来了:在击球前一瞬间,开始伸展腕。看下图。(鞭打效应(增加视频) http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=720706,里面有视频,可以看到击球瞬间的角度)许多人认为,击球一瞬间拍子和胳膊是直线,正确应该是有个夹角。高手打的熟练了,能在击球的瞬间完成立腕,再伸展腕___这就是大家说的抖手腕,闪腕。没熟练掌握前,从倒拍开始就立着腕,不要提前伸展腕,在击球瞬间开始伸展腕,向下图那样的角度去击球。你可以这样理解:你手里拿的不是拍子,是标枪,投标枪时,手腕也一直是立着,只有在出手瞬间才伸展腕(多体会扔羽毛球的动作,是不是在出手前才伸展腕),有人说拍子底盖对着球,如果拍子底盖能对着球,说明立腕,屈指到位了。
        原因很简单:只有立腕加屈指才能模仿鞭子的那鞭梢的U形弯。这个U形弯是产生鞭打的关键。所以,不止高远球,平抽,反手等都要立腕。产生鞭打效果的时机就是在击球前完成从立腕到伸展腕,而不是过早的伸展腕。
         多说一句:鞭打就胳膊而言,顶肘,立腕,屈指是三个关键点。小臂由折叠到打开,由立腕到伸展腕,从屈指到握紧,就是在模仿鞭子的U形弯从根本部到鞭梢的传递。


补充:以上内容部分描述不对。
看了【冰王说球】只言片语-打好高远球压腕还是“压腕” http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=875355。实际冰王描述的现象就是立腕击球。
   又思考了一下,原来实际上还是最佳制动时间的问题。最佳制动时间不是在击中球头的瞬间,而是在球转向后,速度快接近拍速的时候,这时突然伸直小臂,手腕伸直,完成制动,拍速增加,球会突然加速,很多视频里是能看到球的突然加速的。也就是说击中球头的瞬间,小臂接近伸直但还未完全伸直,手腕接近伸直但也未完成全伸直。然后,突然伸直小臂和手腕。

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发表于 2018-1-20 20:12:04 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-20 20:21:10 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-20 20:22:22 | 显示全部楼层
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来学习一下~
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发表于 2018-1-20 20:24:50 | 显示全部楼层
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然而,怎么打?没说清楚
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发表于 2018-1-20 20:24:58 | 显示全部楼层
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学习下。
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发表于 2018-1-20 20:34:17 | 显示全部楼层
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目前为止我一直都在提醒自己手腕永远都是伸直的,不能压腕
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 楼主| 发表于 2018-1-20 20:39:18 | 显示全部楼层
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本帖最后由 yczzz 于 2018-1-20 20:42 编辑
丨花生米丨 发表于 2018-1-20 20:34
目前为止我一直都在提醒自己手腕永远都是伸直的,不能压腕


立腕不是压腕
1516452005724.jpg
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发表于 2018-1-20 21:27:32 | 显示全部楼层

请教LZ,立腕和展腕有什么区别?对比你提供的图和下面的图,展腕也是往大拇指一侧偏,我真的傻傻分不清两者的区别。分不清,就不能理解你的闪腕和抖腕了。
手势.jpg
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 楼主| 发表于 2018-1-20 21:31:29 | 显示全部楼层
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fzzj 发表于 2018-1-20 21:27
请教LZ,立腕和展腕有什么区别?对比你提供的图和下面的图,展腕也是往大拇指一侧偏,我真的傻傻分不清两 ...

伸展,展开的意思,由立腕到展开后拍子和胳膊一条线。
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发表于 2018-1-20 21:35:44 | 显示全部楼层
yczzz 发表于 2018-1-20 21:31
伸展,展开的意思,由立腕到展开后拍子和胳膊一条线。

哦,那么就是说,你帖子中的“展腕”是指把手腕“伸展开”的意思了,实际就是我图中的“收腕”的状态了。
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发表于 2018-1-20 21:47:19 | 显示全部楼层
我把90教学大纲中的关于“高远,平高球”的文字描述复制一下,LZ看看其中对手腕部分的描述是否精确?

侧身准备的时候,两脚前后开立,身体重心在后脚上,持拍臂曲臂举拍在身体的后侧。
引拍动作,上臂随着转体,回环上举;前臂回环向下,同时外旋;手腕也回环
伸展,握拍放松。
引拍动作的这些要点,正好和它的击球动作完全相反。这像弹簧一样,在发挥弹力之前,总是要先给它相反的力。
击球动作节奏最快,收腹、转体、上臂内旋,向前挥动,前臂急速内旋,手腕
曲收,手指屈指发力击球。


手势.jpg
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 楼主| 发表于 2018-1-20 22:04:49 | 显示全部楼层
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fzzj 发表于 2018-1-20 21:47
我把90教学大纲中的关于“高远,平高球”的文字描述复制一下,LZ看看其中对手腕部分的描述是否精确?

侧 ...

大纲,就是大概
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发表于 2018-1-20 22:45:56 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-20 22:58:39 | 显示全部楼层
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收藏后慢慢品
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发表于 2018-1-20 23:03:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 fzzj 于 2018-1-21 09:32 编辑

看看大概是什么。


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发表于 2018-1-20 23:15:00 | 显示全部楼层
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学习了!
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发表于 2018-1-21 00:32:55 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-21 01:11:43 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-21 02:07:23 | 显示全部楼层
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