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羽毛球能减肥吗?

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 楼主| 发表于 2018-1-28 22:11:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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今年三十八岁 身高一百八五 目前体重二百一  健身房 请私教 跑步 节食 都没能(坚)瘦(持)下来 能出汗的运动也就羽毛球还感兴趣了 今天置办了装备 零基础 下周准备报个培训班 小目标三十斤吧 希望以后和大家多多交流
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发表于 2018-1-28 22:12:52 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-28 22:13:09 | 显示全部楼层
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加油!可以的
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发表于 2018-1-28 22:13:53 | 显示全部楼层
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七分吃 三分练
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发表于 2018-1-28 22:14:01 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-28 22:17:14 | 显示全部楼层
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你如果打老年羽毛球,那绝对不可能
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发表于 2018-1-28 22:29:44 | 显示全部楼层
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事实证明,打完羽毛球吃的比原来还多,减不了肥
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发表于 2018-1-28 22:35:21 | 显示全部楼层
打了五年一斤没瘦 吃的比以前还多了
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发表于 2018-1-28 22:35:46 | 显示全部楼层
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减肥---摄入<消耗      至少运动半小时脂肪才开始燃烧,半小时前消耗的都是糖分和水分等
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发表于 2018-1-28 22:35:50 | 显示全部楼层
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坚持,够量,谨慎饮食,上诉每一项可能都可以减肥…
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发表于 2018-1-28 22:41:57 | 显示全部楼层
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做什么都是要坚持的。个人亲身实践,体重近180斤,高172,夏季一学期,每天晚上操场跑步,从5公里,6公里……一点一点的加,到后来一个小时,从最开始5圈都坚持不下来,只能先三圈走半圈,当休息缓一缓,再继续跑,再继续跑,直到5公里跑完,再慢走一整圈,当休息,然后回寝洗澡休息,一天一天……从5公里,6公里……到最后10公里都坚持下来了就可以不记公里数,记时间跑了,半小时,三刻钟,到一个小时,最后保持一个小时连续不间断,可能最开始一个小时跑不了几公里就很累,但是,每天呢都快一点,多跑两步,就这样累积,持续一学期,差不多吧,瘦了40斤左右吧,大饼脸成了锥子脸,大腿小了一圈,猪肚开始现肌肉块了,可是后来觉得没有用了,都加量15公里了,但是跑下来没什么感觉,还不觉得累,感觉瘦不下来了,就没怎么坚持了
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发表于 2018-1-28 22:44:30 | 显示全部楼层
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但是呢,我到目前还没见着打球减肉成功的,加油
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发表于 2018-1-28 22:51:16 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-28 22:53:06 | 显示全部楼层
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饮食,作息习惯不改善,做什么都是无用的!我这里好多球友越打越胖,就是天天打然后夜夜嗨
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发表于 2018-1-28 22:53:29 | 显示全部楼层
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打球只能打胖,除非加大强度去专业队训练哈
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发表于 2018-1-28 22:54:57 | 显示全部楼层
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我同学,35岁,240多斤,高中的时候就是这体重,16年一年时间,晚上不吃饭,晚上出去走,有时候自己,有时候带孩子,现在150斤
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发表于 2018-1-28 23:06:12 | 显示全部楼层
其实任何运动都不减肥
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发表于 2018-1-28 23:10:08 | 显示全部楼层
坚持最重要。
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发表于 2018-1-28 23:13:35 | 显示全部楼层
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为了减肥打羽毛球 ,后来可能会会因为羽毛球努力减肥
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发表于 2018-1-28 23:22:52 | 显示全部楼层
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北极星0 发表于 2018-1-28 22:41
做什么都是要坚持的。个人亲身实践,体重近180斤,高172,夏季一学期,每天晚上操场跑步,从5公里,6公里… ...

好励志
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