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打羽毛球第二天腰疼怎么回事

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 楼主| 发表于 2018-2-10 10:01:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一起床腰就酸疼 打单打打2个半小时
发表于 2018-2-10 10:02:08 | 显示全部楼层
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太久不运动都这样
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发表于 2018-2-10 10:02:35 | 显示全部楼层
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运动强度太大了
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发表于 2018-2-10 10:04:45 | 显示全部楼层
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二楼说的对!
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 楼主| 发表于 2018-2-10 10:10:03 | 显示全部楼层
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不想起名字 发表于 2018-2-10 10:02
太久不运动都这样

不是吧 我几乎每两三天运动一次啊
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发表于 2018-2-10 10:11:10 | 显示全部楼层
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厉害了,单打这么久
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发表于 2018-2-10 10:14:58 | 显示全部楼层
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晚上激烈过度导致的
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发表于 2018-2-10 10:16:42 | 显示全部楼层
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无氧运动分泌出的乳酸导致的
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发表于 2018-2-10 10:17:00 | 显示全部楼层
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运动前做好热身,运动后注意拉伸,运动前后注意保暖,房事之后勿饮冷水!
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发表于 2018-2-10 10:21:01 | 显示全部楼层
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是晚上太累?
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发表于 2018-2-10 10:43:11 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-10 10:44:14 | 显示全部楼层
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肾受不了了吧
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发表于 2018-2-10 10:52:29 | 显示全部楼层
身体信号,需要加强腰肌训练。
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发表于 2018-2-10 11:27:07 | 显示全部楼层
城夜不央 发表于 2018-2-10 10:52
身体信号,需要加强腰肌训练。

所言極是。加強局部的肌肉力量才是關鍵。且維持均衡的運動時間很有必要
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发表于 2018-2-10 12:50:11 | 显示全部楼层
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过度劳累,感觉身体被掏空
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发表于 2018-2-10 14:09:56 | 显示全部楼层
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杀球太多了
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发表于 2018-2-10 16:01:07 | 显示全部楼层
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冷不丁的运动必然的!多练练就好了!
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发表于 2018-2-10 16:59:30 | 显示全部楼层
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我以前打球腰从来不疼,自从跟教练了,腰才疼,估计你用到了腰的侧身发力
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 楼主| 发表于 2018-2-10 17:34:26 | 显示全部楼层
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Ellenonion 发表于 2018-2-10 16:59
我以前打球腰从来不疼,自从跟教练了,腰才疼,估计你用到了腰的侧身发力

会不会是姿势或者步伐错误才导致腰酸疼的
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发表于 2018-2-10 17:41:49 | 显示全部楼层
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循序渐进
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