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楼主: 380664930

打羽毛球第二天腰疼怎么回事

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发表于 2018-2-10 18:37:25 | 显示全部楼层
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累了…………
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发表于 2018-2-10 19:27:28 | 显示全部楼层
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佛本是道2018 发表于 2018-2-10 10:17
运动前做好热身,运动后注意拉伸,运动前后注意保暖,房事之后勿饮冷水!

老铁  没毛病

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头像被屏蔽
发表于 2018-2-10 21:48:12 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2018-2-10 22:56:35 | 显示全部楼层
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肌肉强度适应不目前的了运动强度
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发表于 2018-2-10 22:56:49 | 显示全部楼层
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彩虹糖的么么哒 发表于 2018-2-10 21:48
满分满分

晚上打羽毛球运动单打时间太长太激烈导致的腰酸背痛
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发表于 2018-2-11 01:00:29 | 显示全部楼层
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腰肌劳损
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发表于 2018-2-11 08:19:53 | 显示全部楼层
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这个我就不清楚了噢,你问问中羽大神,我是觉得腰会疼才说明腰用上了力,还有一种是步伐没到位,侧着腰太多
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发表于 2018-2-11 08:43:53 | 显示全部楼层
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建议去医院做个检查,一般骨质疏松会有这症状,老了呗

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发表于 2018-2-11 09:02:23 | 显示全部楼层
应该是腰部发力过多造成的,是不是单打反手都用头顶打的,腰部后仰发力太多了?
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发表于 2018-2-11 09:34:14 | 显示全部楼层
年轻人,要收着点
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 楼主| 发表于 2018-2-11 09:38:49 | 显示全部楼层
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twtwtwtwtw 发表于 2018-2-11 09:02
应该是腰部发力过多造成的,是不是单打反手都用头顶打的,腰部后仰发力太多了?

一般不打反手 都是头顶球
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发表于 2018-2-11 17:48:41 | 显示全部楼层
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打完球记得拉伸
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发表于 2018-2-13 09:38:30 | 显示全部楼层
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头顶球步伐不到位时,过多的后仰会扭伤腰部的。加强侧身。
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 楼主| 发表于 2018-2-13 14:54:44 | 显示全部楼层
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wangtao0412 发表于 2018-2-13 09:38
头顶球步伐不到位时,过多的后仰会扭伤腰部的。加强侧身。

我感觉你应该说到点子上了
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发表于 2018-2-14 09:26:47 | 显示全部楼层
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我跟你一样,最后去医院查了,3-4  4-5突出增生。。。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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leon9041 发表于 2018-2-14 09:26
我跟你一样,最后去医院查了,3-4  4-5突出增生。。。

。。。别吓我 我还没18岁呢
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发表于 昨天 13:25 | 显示全部楼层
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头顶球接多了
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