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楼主: 小是

平时去健身房吗?

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发表于 2018-2-11 17:44:14 | 显示全部楼层
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28磅是拉线是28磅 当天穿28磅打完剪线第二天还穿28磅才是打28磅
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发表于 2018-2-11 17:54:54 | 显示全部楼层
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zengjiedashabi 发表于 2018-2-11 17:39
力量是一部分 关键还是看发力 有力量但是不会发力也没啥用

允许我小小的秀一下(¬_¬)

哈哈  成都的像你这样的不多  你多少磅
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发表于 2018-2-11 17:55:50 | 显示全部楼层
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羽毛球打的是技巧
发力正确了,28、29不是问题
我见过初一男孩打29磅的,正规童子功,高远球对拉几十个妥妥的
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发表于 2018-2-11 18:16:49 | 显示全部楼层
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一直健身房,五天一轮休息一天,夏天冬天从未间断
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发表于 2018-2-11 18:32:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-11 19:26:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2018-2-11 19:38:13 | 显示全部楼层
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nsl0620 发表于 2018-2-11 17:54
哈哈  成都的像你这样的不多  你多少磅

你怎么知道我是成都的(¬_¬)我打27/28 刚开始打球就28。。。老实说当时是为了装逼。。。哈哈哈 当时也什么都不懂现在基本能驾驭 明年应该能加一磅 不过也只在甜区加一磅
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发表于 2018-2-11 19:56:32 | 显示全部楼层
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飞鱼没翅膀 发表于 2018-2-11 16:56
俯卧撑、指握撑、击掌俯卧撑、单手撑、平板、侧板、半起仰卧起坐、飞燕、马步、深蹲、悬空抬踵、蛙跳、静蹲 ...

这要每天搞一遍,臣妾做不到
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发表于 2018-2-11 20:03:16 | 显示全部楼层
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28就很累了,现在27/26左右
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发表于 2018-2-11 20:49:01 | 显示全部楼层
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一周1次健身房,专业体能教练带。羽毛球也有教练带,平时有空和专业队一起练习专项素质,也被虐。
vtzf2,26磅,教练让穿的。
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发表于 2018-2-11 20:57:40 | 显示全部楼层
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能打幾磅和練不練力量,關係不大,關鍵在時間點準,和放鬆!羽毛球的核心力量比其他的部位力量重要的多!真的要高磅,我上35都能打,關鍵是拍子太損!而我已經是大叔,打球之餘是只有練ㄧ下核心!
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发表于 2018-2-11 21:07:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-11 21:13:20 | 显示全部楼层
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25磅的飘过,膜拜27磅以上大神,我们这里球馆大叔都是27磅以上,不过我觉得他们高远很勉强
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发表于 2018-2-11 21:25:01 | 显示全部楼层
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长跑,家里也有跑步机,杠铃
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发表于 2018-2-11 21:47:16 | 显示全部楼层
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zengjiedashabi 发表于 2018-2-11 19:38
你怎么知道我是成都的(¬_¬)我打27/28 刚开始打球就28。。。老实说当时是为了装逼。。。哈哈哈 当时也什 ...

杀球很猛
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发表于 2018-2-11 21:50:47 | 显示全部楼层
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感觉还是老实降磅比较好,对自己负责避免受伤
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发表于 2018-2-11 21:51:45 | 显示全部楼层
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打和驾驭是两回事
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发表于 2018-2-11 21:57:55 | 显示全部楼层
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我在打26-28在你们那算几磅?
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发表于 2018-2-11 21:59:24 | 显示全部楼层
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磅数高就是高手了?不用管别人的,磅数打起来自己舒服就行了
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发表于 2018-2-11 22:13:28 | 显示全部楼层
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不要盲目高磅跟风,不要以为高磅就是高手,费钱伤身
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