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楼主: 小是

平时去健身房吗?

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 楼主| 发表于 2018-2-11 22:29:43 | 显示全部楼层
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_虾_ 发表于 2018-2-11 16:56
爆发力跟绝对力量是两码事

但是力量的大小是爆发力的基础
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 楼主| 发表于 2018-2-11 22:30:24 | 显示全部楼层
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米特 发表于 2018-2-11 17:05
没有专门的核心力量训练用高磅基本都是在硬装。因为在他们的心里 高磅代表高水平。

对。核心力量特别重要!
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 楼主| 发表于 2018-2-11 22:32:12 | 显示全部楼层
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不想起名字 发表于 2018-2-11 17:04
正确的发力技巧和一些在家就能做到锻炼就基本上满足了

但是有些核心力量家里训练不了啊
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 楼主| 发表于 2018-2-11 22:32:54 | 显示全部楼层
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zengjiedashabi 发表于 2018-2-11 17:39
力量是一部分 关键还是看发力 有力量但是不会发力也没啥用

允许我小小的秀一下(¬_¬)

手臂很棒,线条也不错,不知道平时有没有练腰腹核心
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 楼主| 发表于 2018-2-11 22:33:36 | 显示全部楼层
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mcballa 发表于 2018-2-11 22:13
不要盲目高磅跟风,不要以为高磅就是高手,费钱伤身

并没有,我知道自己核心力量还是不够,所以一直没有再往上升
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发表于 2018-2-11 23:05:56 | 显示全部楼层
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11楼正解 我30磅时不去健身房也能打 现在会去健身房多做胸肩背的锻炼
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发表于 2018-2-11 23:11:42 | 显示全部楼层
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小是 发表于 2018-2-11 22:29
但是力量的大小是爆发力的基础

羽毛球发力看的不是谁更有力量,也不是谁手腕爆发力更好,而且看谁能在打每一球时运用上尽量多的部位来发力,到了一定水平了才涉及到这种专项化训练的问题
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发表于 2018-2-11 23:19:44 | 显示全部楼层
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不需要怎么练 我女生28/27完全无压力
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发表于 2018-2-11 23:37:13 | 显示全部楼层
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小是 发表于 2018-2-11 22:32
手臂很棒,线条也不错,不知道平时有没有练腰腹核心

腰腹我练的最少(¬_¬)不喜欢练腰腹 可能哪天突发奇想就练了 哈哈 健身也不错 可能会对发力有帮助 因为你健身时要控制你的肌肉 个人认为哈
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发表于 2018-2-11 23:38:15 | 显示全部楼层
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nsl0620 发表于 2018-2-11 21:47
杀球很猛

不猛不猛。。。还不能定地板
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发表于 2018-2-12 00:06:12 | 显示全部楼层
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高远球到位就是适合自己的磅数,没必要一味追求高磅
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发表于 2018-2-12 01:14:21 | 显示全部楼层
学习           
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发表于 2018-2-12 01:14:48 | 显示全部楼层
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作为一个从没去过健身房的it宅男当年也是拉过30磅的。不过打久了手会麻,还是老老实实的打24-26
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发表于 2018-2-12 01:19:17 | 显示全部楼层
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因为磅数代表水平
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发表于 2018-2-12 01:20:43 | 显示全部楼层
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专业女队员都是28、29靠的是合力以及爆发力,不是靠蛮力
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发表于 2018-2-12 01:25:26 | 显示全部楼层
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小是 发表于 2018-2-11 22:33
并没有,我知道自己核心力量还是不够,所以一直没有再往上升

我个人建议先规范基本动作再去研究发力和磅数那些吧
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发表于 2018-2-12 01:30:39 | 显示全部楼层
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zengjiedashabi 发表于 2018-2-11 23:37
腰腹我练的最少(¬_¬)不喜欢练腰腹 可能哪天突发奇想就练了 哈哈 健身也不错 可能会对发力有帮助 因为你 ...

羽毛球腰腹力量重要程度不亚于手腕,甚至还要重要
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发表于 2018-2-12 02:01:22 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-12 05:12:21 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-12 07:51:04 | 显示全部楼层
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我打28,没去过健身房,远远看过去就是一个竹竿,但是我爆发力好
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