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后场回位启动小跳的时机点,让桑尼教练来教你如何去做!【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2018-3-23 09:43:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 桑尼教练 于 2018-3-23 09:48 编辑

大家好,我是桑尼教练,我又来了。今天最主要讲解的是后场回位启动的时机点掌握。这个动作非常的重要,不管是对业余还是对专业。

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ3NTc3OTk0MA==.html
▲ 完整内容请看教学视频

想必你们在球场上一定常常看到有选手或球员是这样子,步伐很碎

图1.gif

或者是垫步很多

图2.gif

所以启动步是非常的重要,那我今天就来主要讲解启动步的这个时机点掌握

第一最主要的关键是什么,你在打球的时候一定先确认,球拍有没有握好,前面的视频,大家可以去看球拍怎么握

握好之后,再来是右脚前、左脚后、重心低、双脚微弯

图3.gif

要记得是,并不是往外,也不是往内!

图4.gif

更不是一个外,一个内

图5.gif

或者是一个前,一个后
图6.gif


注意看,双脚弯,重心低
图7.gif


我今天就讲解回位的启动,后场的步伐我就先不讲,就讲回位的步伐

回位的时机点,我可以用右脚在前左脚在后,去做一个垫步,左脚并右脚回位,这个时候这步是轻的,要注意轻的回位,感觉起来很像猫走路的这种感觉

图8.gif

不是像这样子,太重了。如果这步你重的话,其实这步就很像启动步了

图9.gif

把动作放轻的时候,你的节奏感会比较出来,挥完第一步是先回位左脚并右脚,人家要打到球的那个瞬间,我去做一个启动的这个步伐,这个动作才是踩下来,比较大力


图10.gif

图11.gif


什么时机我们应该踩什么时机点我应该做一个启动步呢

大家可以做一个这个练习,假设你今天把它想一个声音,我要打到球的这个瞬间,是在哪个时候踩呢?

图12.gif

其实大家注意看,我的拍子要打到球的那个瞬间,其实我的人已经差不多要踩到地板了,打到球的瞬间我是“踩”这种感觉

图13.gif

这边又来了一个关键,启动不要先去做一个提早移动的动作,因为你都已经启动了,你还提早移动,那你这颗(球)启动其实就没什么意义

我们今天讲的就是启动步完踩完,踩好,看着对方球出在哪里,再去做一个重心的转移

图14.gif


想要看我更多的视频,请关注微信公众号【运动365】


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发表于 前天 18:06 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
顶顶顶
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
做的非常好的视频
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
讲得很好  小跳时机  讲得清晰  希望以后多出点类似的 针对业余想提高技术的帖子
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
桑尼教练 发表于 2018-4-16 16:11
哈哈我會盡快將視頻的事安排一下

哈哈好的,别偷懒啊,尽快尽快
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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wuzuru 发表于 2018-4-16 08:55
非常棒,话说桑尼教练啊,啥时候才能看到你的单打视频嘞!前几天有在贴吧看一段20秒你和大嘴老兄的单打,相 ...

哈哈我會盡快將視頻的事安排一下
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
非常棒,话说桑尼教练啊,啥时候才能看到你的单打视频嘞!前几天有在贴吧看一段20秒你和大嘴老兄的单打,相当猛啊,看到他的杀球和你的鱼跃瞬间认出你两(场馆也是你那一次发的双打视频的那个场馆)
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发表于 2018-4-15 18:08:34 | 显示全部楼层
受教了。我总是要小跳一下,往往把握不住小跳的时机。看来是在对方击球瞬间小跳。
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 楼主| 发表于 2018-4-15 15:24:48 | 显示全部楼层
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不羽不遇 发表于 2018-4-13 17:54
将的很好 看明白了  我总是在对方出球了后才开始踩   应该如何改进呢

其实你知道你是对手击球后才启动的那就很好改了,应该把启动那步踩的更早一下,应该在击到球前引拍动作时做一个小跳,击球的瞬间踩地
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发表于 2018-4-13 17:54:16 | 显示全部楼层
将的很好 看明白了  我总是在对方出球了后才开始踩   应该如何改进呢
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 楼主| 发表于 2018-3-28 23:59:22 | 显示全部楼层
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Dailodik 发表于 2018-3-28 16:27
桑尼教练,下一个教学唱少女心事好不

盡量
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发表于 2018-3-28 16:27:58 | 显示全部楼层
桑尼教练,下一个教学唱少女心事好不
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:25:16 | 显示全部楼层
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qinghuacizjl 发表于 2018-3-24 04:15
学习了,好贴,走心教学!

必須得走心
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:24:54 | 显示全部楼层
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加油,持之以恆
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:24:22 | 显示全部楼层
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xh88888 发表于 2018-3-24 09:12
灰常实用的东西,,桑尼教练可以去参加歌唱比赛了

我參加過
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:23:11 | 显示全部楼层
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山青月明 发表于 2018-3-24 09:23
谢谢桑尼教练,讲得太好了,一下就解了我心中的疑惑

這就是我的榮幸了
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:22:36 | 显示全部楼层
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薇薇萌主 发表于 2018-3-25 20:53
非常不错的视频啊;
看着不累,又有趣~喜欢看~
谢谢谢谢谢谢谢谢~


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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:21:37 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:21:15 | 显示全部楼层
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cstjg 发表于 2018-3-26 09:28
初学者一定要看,现在学球的条件太好了,有这么多专业人士分享经验

感謝支持
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:18:49 | 显示全部楼层
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jacklam7 发表于 2018-3-24 04:12
教练一直都说步伐节奏 楼主真的讲的很形象 一下子就能懂节奏的这个概念 明天去试试看

加油
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 楼主| 发表于 2018-3-27 23:15:45 | 显示全部楼层
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山鸡t 发表于 2018-3-26 09:40
可以发个全场步伐么

别急别急之后会有的
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