中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: rogerzhang

[高级进阶] 原省队女队员做我的教练,分享学习体会

  [复制链接]
发表于 2018-4-15 14:57:41 | 显示全部楼层
好贴!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-15 18:32:17 | 显示全部楼层
不错,受教了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-16 17:20:39 | 显示全部楼层
这个厉害了,学习学习
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-16 18:32:52 | 显示全部楼层

好帖,学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-16 21:13:19 | 显示全部楼层
郁闷中,怎么才能开新帖啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-17 10:13:01 | 显示全部楼层
楼主用心了!谢了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-17 21:17:00 | 显示全部楼层
好贴,干货,收藏了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-18 17:26:45 | 显示全部楼层
青词 发表于 2018-3-30 07:31
击球的时候,手腕基本固定?打球的时候小伙伴们都说那一瞬间腕部要转动发力,我也试过那样更有力,不知道你 ...

应该说的是不压腕。“拧”的力还是有的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-19 10:23:59 | 显示全部楼层
楼主坐标哪里?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-4-19 11:48:45 | 显示全部楼层
发自Android客户端
本帖最后由 rogerzhang 于 2018-8-28 15:23 编辑
adwarebear 发表于 2018-4-19 10:23
楼主坐标哪里?

上海
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-4-19 11:59:13 | 显示全部楼层
发自Android客户端
本帖最后由 rogerzhang 于 2018-4-19 18:45 编辑

第11堂课
一、接杀挑后场:反手握拍(或者反手高远握拍)。人重心往前,画半圆,拍子挥出去后拍子继续往前走(不要接触球后往边上去),前臂要往前送。击球时手腕锁住的。步伐移动:右脚往前走半步,左脚跟上。拍子送出去时,膝盖同时弹起,是有弹性的,但膝盖不能完全伸直的。击球时:拍子是斜的,与地大概45度夹角。跟球的时间稍微长一点,不要太短,不要碰了就回拍,而且要跟出去,大概击打后拍子跟到网袋的位置。重心向前,击球后人身子不是挺直的,重心还是往前的。击球时,腰部肌肉是紧绷的。

二、双打正手网前扑球: 握拍有点介于苍蝇拍和正手卧拍之间,拍面朝前。两只手张开,大致与肩膀同宽,只是小臂和手掌用力。不要肩膀也跟着上去,肩膀是沉着的或者说是松着的,球高的话,就整个人跳起来。球的落点要尽量控制在中场之前。右脚踩下去时手挥拍发力,脚的力是可借的。动作很小的。步伐:右脚上左脚跟上。击球前的挥拍动作和击球后拍的延展动作不要太大。拍子挥到网袋高的位置差不多了。击球后要放松:过程就是捏紧,放松,捏紧,放松。肩膀(可以有点动的,不是完全不动的,左右前后可以移动,但是不是主要发力的部位。以肘为轴,前臂和手指发力。

三、反拍高远: 握拍:完全反手握拍回正过来一点,也就是大拇指按在侧楞上(不是完全整个大拇指按紧,也不是只是大拇指指头尖点它)。这样子最后拇指往前顶,后三指后拉,拍子有个空间从斜拍到转正,这样拍子本身有旋转发力。击球过程: 从左下,拔剑而出,抬肘,击球时,拍子立面一般是垂直于地面的,肘部为轴,小臂和手掌是发力!不要旋转肩膀(即不要挥大臂),也不要击球后,太往出拍方向旋转手腕。以后还要学习用上腰部的力量。击球的位置不要太偏离身体,球在肩膀侧上方。步伐:往左后跳一步,然后转身,先出左脚,然后右脚落地击球。随着脚步移动逐渐挥拍的过程。击球前身体不要紧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-19 12:44:03 | 显示全部楼层
好帖,学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-19 16:35:53 | 显示全部楼层
顶顶顶
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-19 18:49:31 | 显示全部楼层
好贴,学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-4-23 09:17:28 | 显示全部楼层
[size=21.3333px]第12堂课
反手扑球:反手握拍,或者握斜棱,发力短促,引拍动作小。拍面斜的举上去,然后手指力量(有点转动)下压。只是手指力量。手腕不要往下压。步伐: 最后一步不要离网太近,击球后拍子始终在腰部以上,不要放下来,准备下一拍。腰部要顶住,[size=21.3333px]人不要塌下来。
正手扑球: 正手握拍逆时针转过来一点(或者苍蝇拍也可以),拍子要靠住手的鱼际肌,拍面要向前。肩膀不要乱动,动了动作容易大。前后挥拍,挥拍子不要绕头会动。前臂和手指用力。
反拍高远: 我有点最后一步缩,应该是脚落地最后一步后,扭胯,引拍,和正手一样是从脚到手的力量。肩膀别动!!!拍子从开始挥到最后有个加速过程,最后手腕外展手指捏紧发力。击球点比较难掌握,我的击球点偏低。如果提前到位后,可以微微小垫步调整脚步,正手高远也是如此。击球时我的动作由于心理紧张造成有些僵硬。

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-23 21:49:27 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
赚积分赚积分
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-24 11:14:44 | 显示全部楼层
好贴!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-26 09:41:11 | 显示全部楼层
感谢分享,受教了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-5-6 21:53:25 | 显示全部楼层
好贴  慢慢学
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-5-6 22:47:06 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
先留个脚印
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-12-11 00:40 , Processed in 0.082561 second(s), 52 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表