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【冰王说球】只言片语-打好高远球压腕还是“压腕”

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 楼主| 发表于 2018-4-2 22:46:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 rabbiz 于 2018-4-4 13:37 编辑

有球友提出疑问,业余大多不提倡“压腕”为何很多职业教练在教学过程中都会要求压腕,究竟是对是错?
理论知识:
1)手腕是一个关节周边只有韧带和关节囊,本身不具备动作能力,腕关节的动作需要小臂及身体的带动。
图1.gif
如上图中,小臂带动腕关节做上下运动,也可以称之为屈臂伸

旋腕.gif
又譬如上图,手腕内旋是小臂带动腕关节做旋转动作,也可以称之为小臂内旋
2)小臂肌肉(包括手掌肌肉)通过腕关节的连接可以让手掌实现屈、伸、展、收等动作。
20180329 004.jpg
上图中腕关节的屈伸动作也可以称为掌屈曲掌背伸

基于上述说法的多样性,就让我们对压腕这个词产生了2种不同的定义
第一种“压腕”多指屈腕动作(手掌屈曲),过多的下压手掌发力对手腕损伤较大,一般不推荐这么做;
屈腕.gif

第二种压腕指的是通过小臂动作对腕部的加速压住球,这是很多职业教练口中的压腕,即是说在击球瞬间要释放小臂肌肉的爆发力追上球,让球不会马上弹出,从而吸收更大的能量,当力量充分传递后会出现腕部制动的现象,这也表示了能量被转移,球速也就更快。

在日常练习时我们可以用主动制动的方法来帮助掌握瞬间发力,这需要将你手腕制动的位置超越击球点1个球头左右的距离,也就是说可以主动让拍面停住(或者回收球拍),而这个停住的时机不能在接触球的瞬间(击球点),而要稍稍往前一点,这样能留出更多的发力空间。
制动点.gif


赵建华杀球.gif

QQ图片20180404132749.png
上图为赵剑华杀球示范,可以清晰地看到球在击球点出产生了重影,截图的这个重影可以说就是压腕的意思

相信大多业余爱好者都听过击球瞬间要锁腕、屏住手腕、瞬间抓紧球拍之类的话,个人认为在表达上第二种压腕的定义最为贴切,只是由于定义的理解不同而渐渐被大家淡忘,也就产生本文开头的疑惑。

再补充一点吧,依稀记得有人问过,关于杆软和头重拍的作用
首先中杆偏软,有利于初学者打高远,我想是因为初学的挥速虽慢,但软杆球拍会产生更大的形变,在击球瞬间制动,会释放弹性势能,相当于协助人体增加了拍头速度,而杆硬的变形相对偏小,反馈明显,加速距离短,需要更多的身体肌肉去参与瞬间爆发,对于肌肉的协同要求相对更高,低磅球线和重拍头基本也是这个原理,一个利用拍线的弹性势能,一个利用拍头重的惯性,改天有机会再细说。



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发表于 2018-4-2 22:55:32 | 显示全部楼层
以前教练也说要压腕,我个人理解是压腕要顺其自然,手腕放松,千万不能主动用力压腕
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发表于 2018-4-2 23:04:40 | 显示全部楼层
感觉可当作是你包裹球一文的继续延伸,另一个角度阐述
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发表于 2018-4-2 23:11:21 | 显示全部楼层
个人理解是立腕,然后加速把手腕打直的过程。
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 楼主| 发表于 2018-4-2 23:17:30 | 显示全部楼层
waves198459 发表于 2018-4-2 23:11
个人理解是立腕,然后加速把手腕打直的过程。

你说的这种也是有的,不过我怕产生误导,所以没写进去
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发表于 2018-4-2 23:28:56 | 显示全部楼层
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waves198459 发表于 2018-4-2 23:11
个人理解是立腕,然后加速把手腕打直的过程。


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发表于 2018-4-2 23:32:05 | 显示全部楼层
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本帖最后由 keke6693316 于 2018-4-2 23:34 编辑

专业队教的,都不是所谓的内旋,业余的内旋很容易顶肘,还不如压腕效率高
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发表于 2018-4-2 23:33:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-2 23:40:43 | 显示全部楼层
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有些人会在手腕缠绑带的。我个人觉得立腕跟打开肩膀很重要
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发表于 2018-4-2 23:58:47 | 显示全部楼层
我现在这个阶段的体会和你说的一样,主动制动,比刻意内旋(就是模仿专业运动员结束动作的手腕运动方向)打出的球更有力度。
不过我又想,也许我是因为水平的限制才只能在这样的方式下感受到强烈的击球回馈。
如果我水平提高了,也许就能驾驭那种手腕内旋的加力方式。
从主动制动传导全身的力量,到力量传导流畅之后还能加上手腕内旋的力量,应该是一种进步
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发表于 2018-4-3 00:07:34 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-3 00:44:12 | 显示全部楼层
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刻意的去压腕还是随动作,小臂外旋自然而然就会压弯,不是要求的事吧,又不是打桩
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发表于 2018-4-3 00:52:10 | 显示全部楼层
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支持,尤其是现在多双打的情况技术要求
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发表于 2018-4-3 01:00:18 | 显示全部楼层
叫法有不同,意思差不多。
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发表于 2018-4-3 05:31:08 | 显示全部楼层
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压腕分正拍压腕和反拍压腕,按照字面理解就可以:都有随动顺势下压的意思,正拍表现为手腕顺势前屈,反拍表现为手腕顺势后伸,手掌和小臂有相互角度变化、非刚体。锁腕就是锁住,让手掌和小臂成为一个临时刚体。大道至简,说得复杂的道理多是执拗的,我啰嗦了,今后对类似贴子不再评论,不敬之处多包涵,闪
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发表于 2018-4-3 05:44:37 | 显示全部楼层
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补充:压是顺势借惯性,手腕的前屈或后伸不能太发力,主要目的是控制球拍面角度,即力的传递角度,对力量加成微乎其微,从而控制球的落点和方向。
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 楼主| 发表于 2018-4-3 06:11:17 | 显示全部楼层
cstjg 发表于 2018-4-2 23:04
感觉可当作是你包裹球一文的继续延伸,另一个角度阐述

一通百通,不懂的估计还是不懂
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 楼主| 发表于 2018-4-3 07:57:19 | 显示全部楼层
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桑尼教练 发表于 2018-4-3 00:07
支持

这么晚还在溜达呢
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发表于 2018-4-3 08:12:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 yczzz 于 2018-4-3 08:14 编辑

冰王说的方法估计很多人没注意到。实际就是我以前说的立腕击球。具体过程是:在手腕由立到伸直时,接触球的瞬间没有完全伸直,还有点立腕。具体见下面链接中的图片。我的理解是,轻微的立腕,有利于锁腕的稳定性,制动效果好,可以抵抗鞭打带来的冲击。(现在看,原贴中内容有些解释是有问题的)
http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=852021
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发表于 2018-4-3 08:16:13 | 显示全部楼层
rabbiz 发表于 2018-4-2 23:17
你说的这种也是有的,不过我怕产生误导,所以没写进去

因人而异,适合自己的才是最好的,我也是从我教练那里学到的,再就是把胸打开,其实这个动作就是架拍的变向说法。两手臂往后拉,这样架拍更充分。
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