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楼主: appgle

拉高远球拉不到后场,是因为腰力不够?

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发表于 2018-4-10 22:07:15 | 显示全部楼层
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练腰好处多。但发力不标准,练了效果也不大。
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发表于 2018-4-10 22:07:33 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-10 22:12:07 | 显示全部楼层
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平板支撑关键收紧核心,下腹臀部收紧,手臂大腿夹紧,才不塌腰,这样能坚持一分钟就及格了
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发表于 2018-4-10 22:17:27 | 显示全部楼层
女生的话,不要纠结高远球质量问题。就慢慢练动作,然后身体素质也在练(不要出现手腕,肩膀,髋,腰腹,或大腿的力量短板即可)。

主要问题还是击球点和动作
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发表于 2018-4-10 22:27:20 | 显示全部楼层
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其实背飞更好
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发表于 2018-4-10 22:29:11 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-10 22:29:38 | 显示全部楼层
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可能有几个点没注意
1 击球点不够高
2 没打在甜趣
3 击球排面不正,切球了
4 没有接到持拍手同侧腿的蹬转力

按理来说,这都做到了,小孩儿也是可以回后场的,你对照一下?
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发表于 2018-4-10 22:31:02 | 显示全部楼层
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屁股再拱一点,一次一分钟,中间休息40秒,做4到5次,肯定就很累了
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发表于 2018-4-10 22:45:11 | 显示全部楼层
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7岁小朋友的力气应该没你大吧。他们已经可以后场拉后场了。主要是动作正确。成人应该仅靠手臂就加手指就可以底线到底线了。只要不是要求打那种速度很快很高的高远。
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发表于 2018-4-10 22:49:23 | 显示全部楼层
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沉沦在你眼眸 发表于 2018-4-10 18:14
平板支撑练核心力量的,高远学会借力和发力就可以到底线了。对腰力要求不高,以前我腰腹力量也差,拉高远也 ...

哈哈,这话是现在不但高远厉害,腰腹更厉害
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发表于 2018-4-10 23:11:29 | 显示全部楼层
高远是全身协调发力,从腿开始的,哪里有单练个腰就可以的
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发表于 2018-4-10 23:20:05 | 显示全部楼层
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BigKevin0707 发表于 2018-4-10 19:13
烧教练呗。早烧早轻松…要不然以后还是得改动作…跟不会打似的…贼难受

对头只有烧教练才是正道
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发表于 2018-4-10 23:20:15 | 显示全部楼层
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我要那地球 发表于 2018-4-10 17:46
什么运动用不着腰啊~练腰准没错

弹玻璃球!
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发表于 2018-4-10 23:21:08 | 显示全部楼层
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楼主是拍子的问题,拿你那拍子换我老豆腐!
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发表于 2018-4-10 23:50:44 | 显示全部楼层
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直说吧,小猪佩奇的衣服多少钱?
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发表于 2018-4-10 23:52:23 | 显示全部楼层
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直说吧衣服货号多少
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发表于 2018-4-11 00:00:29 | 显示全部楼层
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拍子很不错
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发表于 2018-4-11 00:02:34 | 显示全部楼层
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高远用指力,五指成爪,做俯卧撑,腰不过是力量传递,借力还得是脚下!
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发表于 2018-4-11 00:30:08 | 显示全部楼层
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求衣服货号
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发表于 2018-4-11 00:31:26 | 显示全部楼层
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还是主攻发力技巧   
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