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楼主: appgle

拉高远球拉不到后场,是因为腰力不够?

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发表于 2018-4-11 17:24:13 | 显示全部楼层
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我觉得是球减速了 换个新球就好了..
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发表于 2018-4-11 17:32:08 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-11 17:44:06 | 显示全部楼层
印象中专家分析过平板支撑能练到的肌肉有很多,但对每一种肌肉的锻炼效果效率都不高,所以这些年实际是有点神化了,不如练些羽毛球的专项力量练习更靠谱些。

拉不到后场和小臂发力、身体旋转发力及全身协调发力关系也很大,也不是单练腰有用的。
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发表于 2018-4-12 10:40:04 | 显示全部楼层
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一开始一分钟一组,以后逐渐加时间,能坚持2-3分钟一组就可以。进行3-5组。
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发表于 2018-4-13 09:21:14 | 显示全部楼层
主要是查克拉不够,训练方法参照漩涡鸣人
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发表于 2018-4-13 14:16:17 | 显示全部楼层
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换一种弹一点的线咯,还有   小姐姐好漂亮啊
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发表于 2018-4-13 16:37:16 | 显示全部楼层
平板支撑没多大用的。
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 楼主| 发表于 2018-4-13 17:59:16 | 显示全部楼层
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ALEX_Hao 发表于 2018-4-11 15:07
好像要一件

2018新款文化衫社会人 小猪佩奇 独家发售 http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=877825

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发表于 2018-4-13 20:44:56 | 显示全部楼层
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打的少。
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发表于 2018-4-13 23:01:34 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-14 02:11:27 | 显示全部楼层
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小猪衣服哪里买的
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 楼主| 发表于 2018-4-14 10:18:04 | 显示全部楼层
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akapwn1 发表于 2018-4-14 02:11
小猪衣服哪里买的

2018新款文化衫社会人 小猪佩奇 独家发售 http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=877825

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发表于 2018-4-14 16:00:03 | 显示全部楼层
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感觉现在热爱羽毛球的女孩太少了
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发表于 2018-4-14 19:38:14 | 显示全部楼层
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身体协调,注意侧身吧
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
因为握力不够
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
有沟必火
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
我来打羽毛球 发表于 2018-4-10 17:43
来我家 我教你(开玩笑)

来我家 我教你(不开玩笑)
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