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膝盖间歇性轻微酸痛,是半月板损伤还是?

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 楼主| 发表于 2018-4-16 10:00:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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球龄三四个月,最近几周因为小伙伴缺席,所以都三四个人,打满两小时,上上周开始感觉膝盖有点吃不消,但是第二天就好了,上周四打完感觉膝盖疼到现在都没回复,但都是间歇性的酸疼个几秒钟就过去了。这是运动过量还是已经有损伤了
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发表于 2018-4-16 10:06:33 | 显示全部楼层
半月板损伤 就不会间歇性了。。。  还是加强下腿部肌肉强度吧。。。
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发表于 2018-4-16 10:08:37 | 显示全部楼层
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我是进来看图的,你说啥?
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发表于 2018-4-16 10:09:25 | 显示全部楼层
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世界冠军你滴教练呢
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发表于 2018-4-16 10:09:26 | 显示全部楼层
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你这个球龄 损伤一般谈不上
不过不纠正动作的话 就是早晚的事情
想健康享受羽毛球运动 基本的步伐和手上动作是要学习的




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 楼主| 发表于 2018-4-16 10:10:12 | 显示全部楼层
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虫虫娃 发表于 2018-4-16 10:08
我是进来看图的,你说啥?

我说这图怎么样
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 楼主| 发表于 2018-4-16 10:11:16 | 显示全部楼层
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8号评测工场 发表于 2018-4-16 10:06
半月板损伤 就不会间歇性了。。。  还是加强下腿部肌肉强度吧。。。

是不是休息下就能回复了
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 楼主| 发表于 2018-4-16 10:12:05 | 显示全部楼层
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嗯嗯,可能是好几年没运动了,感觉腿部力量跟不上
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发表于 2018-4-16 10:15:24 | 显示全部楼层
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先休息下吧!
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发表于 2018-4-16 10:33:56 | 显示全部楼层
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最近老多膝盖有问题的,楼主还是休息两个星期,
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发表于 2018-4-16 10:36:37 | 显示全部楼层
有任何疼痛,都应停止运动,然后去拍个片子。

不要像我一样,到后期想恢复都难了
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 楼主| 发表于 2018-4-16 10:50:29 | 显示全部楼层
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南极光 发表于 2018-4-16 10:36
有任何疼痛,都应停止运动,然后去拍个片子。

不要像我一样,到后期想恢复都难了

有这么严重吗
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发表于 2018-4-16 10:59:45 | 显示全部楼层
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我最近也有一点这个感觉
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发表于 2018-4-16 11:03:16 | 显示全部楼层

早发现,早治疗,不要拖,膝盖受伤不是小问题。

肌肉拉伤,扭伤,恢复1-2个月就好了,但是膝盖损伤可不是小事。
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发表于 2018-4-16 11:13:24 | 显示全部楼层
才打三四个月,不至于损伤。很可能是动作不标准而且力量不足造成,例如跨步时膝盖小于90度之类的
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发表于 2018-4-16 11:25:09 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-16 11:30:09 | 显示全部楼层
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静蹲很有用,我上月也是打完膝盖有酸胀的感觉,看了论坛杨晨大神的教学,天天坚持静蹲,三到五次,每次45秒到一分钟,现在一点都不酸胀了,而且感觉打个单打多拍,也更吃的住劲了
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发表于 2018-4-16 12:12:17 | 显示全部楼层
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首先呢,得买一对减震好的鞋子,老哥你的是什么鞋子?
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 楼主| 发表于 2018-4-16 13:29:31 | 显示全部楼层
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shaco 发表于 2018-4-16 12:12
首先呢,得买一对减震好的鞋子,老哥你的是什么鞋子?

胜利的中低端,现在换了9300了
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 楼主| 发表于 2018-4-16 13:32:20 | 显示全部楼层
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backko 发表于 2018-4-16 11:30
静蹲很有用,我上月也是打完膝盖有酸胀的感觉,看了论坛杨晨大神的教学,天天坚持静蹲,三到五次,每次45秒 ...

好的谢谢,看来我是跟你一样的感觉
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