基础中的基础，桑尼教练教你羽毛球如何正手发高球【桑尼教练】

桑尼教练

大家好，我是我是桑尼教练。今天我主要带给大家的教学是正手发高远球的一个标准的发球动作

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyNTI2NDI5Mg==.html

首先确认一下右手的持拍手，左脚在前右脚在后，左脚脚尖朝向我要发球的位置，右脚脚尖为了要平衡身体，所以我的脚尖，要朝向右手边的位置

图1，2分20秒

这时候注意到手，左手拿球右手架拍，我个人的习惯是架拍的时候手会弯起来

图2 2分30秒

如果要能够更能够让大家去做一个，挥拍的上手，我建议大家是以手臂先伸直去做一个往后架拍的动作

图3 2分42

注意：这时候右手架拍不要在身体的后面，这样挥拍的时候会卡住

图4 2分48

能让身体右手的球拍，握在身体侧边一点，然后手腕自然的向后勾

图5 2分55秒

然后是怎么样抓球才会是一个正确的，抓球的方式

抓着球的骨架这个地方，不要抓着毛也不要抓着头

图6 3分55秒

确认脚，脚站好之后手自然的向后勾，左手往前伸，重心转移，身体不要转

图7 4分03

这里有一个重点，先放球等球掉下来，再去做一个转身垫脚尖击到球的这个动作

图8 4分20秒

为什么要先放球，我打到球的时间点在这里，拍面朝上，击球就会往上击，如果你要发力够高够远，击球点就要在这，在斜下方45°角的位置，这个发出去的角度是够高够远

图9 4分48秒

完整动作，先丢球，转身发力，转身发力，注意一下脚尖要垫起来挥拍，结束动作~右脚可以往前跨一步

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不想起名字

沙发学习

国鹏

抢占前排

Yann_G

前排

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熊？嗯→熊

哈哈哈哈哈哈哈哈挺逗的

838620183

感谢楼主教练！

backko

感谢教练教学

肩上居然有矮子

前排挤挤

rybad

谢谢分享，学习了，很精。

天天锻炼

谢谢帅哥。

offshore

感谢分享

waves198459

谢谢sunny教练。

嗯，然后呢？

感谢分享！！学习了！！

doletotodole1

学习了

骚年碧冰

学习学习

啪啪啪啪

其实可以来个发小球教学，那个技术含量更高

群友瑶缘树

好东西得用心学

邢教练

桑尼不错。