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打球后您有拉伸的习惯吗

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 楼主| 发表于 2018-5-14 15:01:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常发生打球后没事,第二天脚就酸出来了,往往是没有做好拉伸。
问题来了,打球后您有拉伸的习惯吗?
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发表于 2018-5-14 15:02:59 | 显示全部楼层
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必须得有 不然年龄越大恢复的很慢的
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发表于 2018-5-14 15:11:53 | 显示全部楼层
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有,不在球馆做,一般都是回到家里拉伸然后再去洗澡
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发表于 2018-5-14 15:17:53 | 显示全部楼层
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以前没有,现在有
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发表于 2018-5-14 15:25:36 | 显示全部楼层
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打完球拉,到家再好好拉
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发表于 2018-5-14 15:32:22 | 显示全部楼层
水平菜 对抗程度不高 拉不拉也就那么回事了
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发表于 2018-5-14 15:40:44 | 显示全部楼层
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打球前后一定要好好拉伸,第二天轻松很多
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发表于 2018-5-14 16:35:24 | 显示全部楼层
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必须有。
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发表于 2018-5-14 16:38:17 | 显示全部楼层
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现在没有   
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发表于 2018-5-14 16:46:53 | 显示全部楼层
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看心情看时间看强度,不一定都会拉伸
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发表于 2018-5-14 19:14:04 | 显示全部楼层
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以前没有,打完第二天腿的肌肉很紧不舒服,今年开始打完有做拉伸,第二天没啥事了
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发表于 2018-5-14 21:24:02 | 显示全部楼层
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目前基本不拉伸……
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发表于 2018-5-14 21:24:14 | 显示全部楼层
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必须拉伸
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发表于 2018-5-14 21:33:36 | 显示全部楼层
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休息一下,回家热水澡,还会累的地方涂点安美露
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发表于 2018-5-14 22:31:55 | 显示全部楼层
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从来不拉伸....
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发表于 2018-5-14 22:39:01 | 显示全部楼层
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家里买了个泡沫轴,打完球就滚一滚,很酸爽
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发表于 2018-5-14 23:22:51 | 显示全部楼层
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年轻,不怕
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发表于 2018-5-15 08:56:34 | 显示全部楼层
必须拉,打前打后都要拉,打前拉是为了防止受伤,打后拉是为了更快的恢复,打完了不拉伸,我会腰背酸痛疲劳感很强,拉伸后就不会有很疲劳的感觉可以连续打球
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 楼主| 发表于 2018-5-15 09:30:53 | 显示全部楼层
www33177 发表于 2018-5-15 08:56
必须拉,打前打后都要拉,打前拉是为了防止受伤,打后拉是为了更快的恢复,打完了不拉伸,我会腰背酸痛疲劳 ...

很有用的方式啊
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发表于 2018-5-15 12:38:30 | 显示全部楼层
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打球不拉伸,酸痛身后跟
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