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球打多了,手腕痛,有何快速缓解良方!

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 楼主| 发表于 2018-5-16 08:26:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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上周末连着打了三天的球,估计是挥拍的问题,现在手腕痛,已经三天了,做不了任何事情,单手拿手机都会不舒服,昨天本来打球的都没去,看这样子周五去打球都困难了!各路大神可以支支招吗,缓解疼痛,挥拍的注意事项能分享一下吗……
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发表于 2018-5-16 08:39:52 | 显示全部楼层
手腕要养的   
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发表于 2018-5-16 08:41:23 | 显示全部楼层
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我手腕也会痛,后面去带护腕,但是感觉带护腕好不爽……现在每次打完球手腕痛的话就老老实实敷一晚上膏药
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发表于 2018-5-16 08:56:45 | 显示全部楼层
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你是不是点杀用的太多了?压腕太狠
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发表于 2018-5-16 08:58:59 | 显示全部楼层
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腱鞘炎?
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发表于 2018-5-16 09:01:48 | 显示全部楼层
最后一张 手臂太直了 容易受伤
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:02:29 | 显示全部楼层
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liuxiaoxiao0306 发表于 2018-5-16 08:56
你是不是点杀用的太多了?压腕太狠

可能也有一点点 加上挥拍有点问题
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:03:06 | 显示全部楼层
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zhaochao177 发表于 2018-5-16 08:58
腱鞘炎?

听这名字好严重啊 现在还不知道 打算买膏药贴 但是不知道多久还好 又想打球了
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:03:27 | 显示全部楼层
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一晚上就会好点吗 什么的膏药
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:03:59 | 显示全部楼层
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glenn19831219 发表于 2018-5-16 08:39
手腕要养的

那得一两个星期不能打球了
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:04:55 | 显示全部楼层
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海鸥魂 发表于 2018-5-16 08:41
我手腕也会痛,后面去带护腕,但是感觉带护腕好不爽……现在每次打完球手腕痛的话就老老实实敷一晚上膏药

一晚上就好点了吗 什么的膏药
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:05:31 | 显示全部楼层
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davidtao 发表于 2018-5-16 09:01
最后一张 手臂太直了 容易受伤

那张是很久之前打单打的,平常打双打 或者练习一下高远球什么的
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发表于 2018-5-16 09:10:58 | 显示全部楼层
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小朱小霞 发表于 2018-5-16 09:03
听这名字好严重啊 现在还不知道 打算买膏药贴 但是不知道多久还好 又想打球了

没什么事。适当休息,做做理疗,用点改善循环的药就可以。休息好了就恢复了,然后累着了又可能会反复
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发表于 2018-5-16 09:13:42 | 显示全部楼层
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活络油 安美露 扶他林
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发表于 2018-5-16 09:15:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 sunwave 于 2018-5-16 09:17 编辑

改动作,才能根治。手腕只能旋转发力,不能靠压腕打球。
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发表于 2018-5-16 09:25:57 | 显示全部楼层
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安美露了解一下,某宝
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:27:10 | 显示全部楼层
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FHF 发表于 2018-5-16 09:13
活络油 安美露 扶他林

记住了 谢谢!
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:27:34 | 显示全部楼层
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sunwave 发表于 2018-5-16 09:15
改动作,才能根治。手腕只能旋转发力,不能靠压腕打球。

是的 下次打球一定要注意了
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 楼主| 发表于 2018-5-16 09:28:17 | 显示全部楼层
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深海bjp 发表于 2018-5-16 09:25
安美露了解一下,某宝

哈哈 马上了解哈 谢谢了
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发表于 2018-5-16 09:28:40 | 显示全部楼层
找个教练问问吧。技术动作和发力正确,一般是不会出现手腕疼痛的。
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