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楼主: 1877739163

羽毛讲堂--羽毛球运动完整热身步骤

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发表于 2018-5-23 11:20:05 | 显示全部楼层
这不是上学时期体育课的热身教程吗?
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发表于 2018-5-23 11:27:15 | 显示全部楼层
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每次必做一套才上场


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发表于 2018-5-23 11:47:21 | 显示全部楼层
很好的文章,当中的动作,除了个别2,3个外,其他的跟我在做的一模一样,如果最后能加上静蹲等脚部的动作,就完美了!
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发表于 2018-5-23 11:55:03 | 显示全部楼层
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好帖 收藏了
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发表于 2018-5-23 11:56:00 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-23 12:17:38 | 显示全部楼层
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收藏~~~~~
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发表于 2018-5-23 12:28:06 | 显示全部楼层
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学习学习

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发表于 2018-5-23 12:28:21 | 显示全部楼层
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很实用…学习学习
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发表于 2018-5-23 13:00:53 | 显示全部楼层
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co0lkid 发表于 2018-5-23 11:06
怎么还有膝盖内外旋转的热身,这个早就被证明是错误的了啊

谁证明的?我第一次听说,希望给科普一下
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发表于 2018-5-23 13:10:57 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-23 13:35:57 | 显示全部楼层
收藏,谢谢分享。
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发表于 2018-5-23 14:36:19 | 显示全部楼层
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好东西,收藏了

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发表于 2018-5-23 15:09:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2018-5-23 15:56:04 | 显示全部楼层
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这个厉害了………
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发表于 2018-5-23 16:02:12 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-23 23:15:24 | 显示全部楼层
先收藏了
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发表于 2018-5-24 10:06:16 | 显示全部楼层
好好学习,谢谢分享
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发表于 2018-5-24 12:11:36 | 显示全部楼层
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i平时不热身会怎样
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发表于 2018-5-24 13:47:13 | 显示全部楼层
感谢分享,再发个打完球拉伸的帖子吧
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发表于 2018-5-25 10:16:29 | 显示全部楼层
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没用,劳损不可避免,热身也不能防止意外受伤,其实应该叫暖身才对,这些个动作冬天根本不能达到暖身效果,还是上来跑个1公里有氧暖身效果好
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