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楼主: 旭晨体育

一周几次打球比较好

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发表于 2018-6-12 19:49:47 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
新人一周两次就累了
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发表于 2018-6-13 11:05:52 | 显示全部楼层
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不打球就啪  看你的选择了
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 楼主| 发表于 2018-6-15 09:20:51 | 显示全部楼层
xywayne 发表于 2018-6-13 11:05
不打球就啪  看你的选择了

我竟无言以对
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发表于 2018-6-15 09:38:20 | 显示全部楼层
一周两次坚持了十数年,每次两小时。
前年一周两次到三次,每次3小时左右。
去年一周四次,有时一天还两场,一次3~4小时,偶尔5小时。
今年回归到一周三次,每次3~4小时。

前几年单打双打都有,近十年只双打,男双混双,很少累,一旦感觉累了,受伤的几率很大,受伤无数,肩膀、手肘、手腕、腰、膝盖、小腿、脚踝,还好目前全部没有问题。
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发表于 2018-6-15 10:05:31 | 显示全部楼层
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一周两到三次,每次两个小时,差不多
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 楼主| 发表于 2018-6-16 10:40:12 | 显示全部楼层
haoshijie 发表于 2018-6-15 10:05
一周两到三次,每次两个小时,差不多

差不多
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发表于 2018-6-16 12:23:29 | 显示全部楼层
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一定要量力而行,球队有个崴脚的还在家躺着呢
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发表于 2018-6-16 21:40:17 | 显示全部楼层
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每天一次,每次两小时
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发表于 2018-6-21 01:04:36 | 显示全部楼层
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两三次?
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 楼主| 发表于 2018-6-22 12:45:39 | 显示全部楼层

怎么还是个问号啊
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发表于 2018-6-22 23:07:27 | 显示全部楼层
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我一周四次,周一二,四五,每次四个小时左右!也打算改改,因为多了感觉没状态
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发表于 2018-6-24 00:49:26 | 显示全部楼层
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三次感觉很合理
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 楼主| 发表于 2018-6-24 11:05:20 | 显示全部楼层
老易 发表于 2018-6-15 09:38
一周两次坚持了十数年,每次两小时。
前年一周两次到三次,每次3小时左右。
去年一周四次,有时一天还两 ...

很感谢分享
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发表于 2018-6-26 15:45:45 | 显示全部楼层

一天两场。跑场的。。。

有时候 赶了早场 赶晚场。。。。
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发表于 2018-6-26 16:10:51 | 显示全部楼层
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隔一天打一次比较好吧
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发表于 2018-6-26 17:00:43 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
都这么有时间呢?我就一周一次,惨
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发表于 2018-6-26 19:43:14 | 显示全部楼层
20连连,30天天,40不断,50、、、、、、、、
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发表于 2018-6-26 20:22:47 | 显示全部楼层
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看身体状态吧,不疲劳作战就好
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发表于 2018-6-27 08:48:27 | 显示全部楼层
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我是周五周六不打
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发表于 2018-6-27 23:13:04 | 显示全部楼层
基本上一次
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