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楼主: 旭晨体育

一周几次打球比较好

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发表于 2018-6-12 19:49:47 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
新人一周两次就累了
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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不打球就啪  看你的选择了
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
xywayne 发表于 2018-6-13 11:05
不打球就啪  看你的选择了

我竟无言以对
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
一周两次坚持了十数年,每次两小时。
前年一周两次到三次,每次3小时左右。
去年一周四次,有时一天还两场,一次3~4小时,偶尔5小时。
今年回归到一周三次,每次3~4小时。

前几年单打双打都有,近十年只双打,男双混双,很少累,一旦感觉累了,受伤的几率很大,受伤无数,肩膀、手肘、手腕、腰、膝盖、小腿、脚踝,还好目前全部没有问题。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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一周两到三次,每次两个小时,差不多
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
haoshijie 发表于 2018-6-15 10:05
一周两到三次,每次两个小时,差不多

差不多
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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一定要量力而行,球队有个崴脚的还在家躺着呢
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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每天一次,每次两小时
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