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楼主: 杨晨大神

[高级进阶] 球场上大腿力量的练习,大腿练的好,老婆回家早!

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发表于 2018-6-4 22:35:36 | 显示全部楼层
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别逗了,腰练好,老婆才回家好吧!
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发表于 2018-6-4 23:03:08 | 显示全部楼层
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膝盖不好也能练,髌骨带,少做几次。膝盖不好,最怕小动量高频次发力,像大神这种方法影响不大
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发表于 2018-6-4 23:04:21 | 显示全部楼层
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真不知道什么叫教养!
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发表于 2018-6-4 23:40:18 | 显示全部楼层
感觉还是挺有用的,学习。
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发表于 2018-6-4 23:41:43 | 显示全部楼层
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谢谢大神的分享
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发表于 2018-6-4 23:54:08 | 显示全部楼层
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杨晨同学现在只能出几个教学(一般人还做不完)来挽回岌岌可危的名声
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发表于 2018-6-5 00:23:37 | 显示全部楼层
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我只记住了,大腿练的好,老婆回家早,要想爱的深,功夫要认真!
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发表于 2018-6-5 00:26:35 | 显示全部楼层
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小时候跟教练训练的时候,每次训练最开始的内容就是各种跑跳练习,如今很能明白下肢力量的重要性,非常感谢大神的教学。就事论事,您之前与蔡队的论战不完全认同,但每个人都有发表自己观点的权利,而那些无故的谩骂与讽刺就显得低俗与寒心了。
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 楼主| 发表于 2018-6-5 00:32:21 | 显示全部楼层
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阿翔的夏与海 发表于 2018-6-5 00:26
小时候跟教练训练的时候,每次训练最开始的内容就是各种跑跳练习,如今很能明白下肢力量的重要性,非常感谢 ...

键盘侠在生活当中大部分都是失败者 我觉得让他们把对生活的不满 发泄出来 这是很好的 不然我害怕这帮人 做出对社会不利的事情 就不好了
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发表于 2018-6-5 00:35:18 | 显示全部楼层
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看缘分 发表于 2018-6-4 23:54
杨晨同学现在只能出几个教学(一般人还做不完)来挽回岌岌可危的名声

那你可以不要看啊,何必说这样的话呢
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发表于 2018-6-5 00:40:15 | 显示全部楼层
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原来可以这样
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发表于 2018-6-5 00:40:20 | 显示全部楼层
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有用有用有用
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发表于 2018-6-5 00:47:13 | 显示全部楼层
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在加上这本书
004712bzptjk2bndjbendk.jpg
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发表于 2018-6-5 01:23:10 | 显示全部楼层
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这个去健身房效果更好,男的就杠铃深蹲。大腿前侧外侧后侧都能练到,大腿是人体肌肉群最大的一块,刺激这儿可以增加睾丸酮(雄性激素)分泌,一星期练一次就可以。坚持练可以让你的阴茎勃起时更硬。
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发表于 2018-6-5 01:23:37 | 显示全部楼层
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838620183 发表于 2018-6-4 22:35
别逗了,腰练好,老婆才回家好吧!

你真是啥都不懂
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发表于 2018-6-5 04:05:39 | 显示全部楼层
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大神说的一定是第三条大腿
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发表于 2018-6-5 04:15:25 | 显示全部楼层
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CuSO(4) 发表于 2018-6-4 18:48
这个标题,

有点low…
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发表于 2018-6-5 04:57:41 | 显示全部楼层
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回家早了我还怎么去打球?
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发表于 2018-6-5 05:00:49 | 显示全部楼层
学习  感谢分享  
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发表于 2018-6-5 07:47:17 | 显示全部楼层
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先顶,再学习
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