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胫骨结节炎急求大神支招!

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 楼主| 发表于 2018-6-10 12:39:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       已经两个月时间,原因是训练杀球所致,如图所示位置按压或用力时有疼痛感,不太痛但影响启动,也不敢跳杀,医院诊断为胫骨结节炎,求有经验的大神不吝赐教关于如何康复及具体康复时间方面的意见,谢了!
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发表于 2018-6-10 12:43:26 | 显示全部楼层
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减轻训练量,一段时间后自然就好了
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 楼主| 发表于 2018-6-10 12:48:12 | 显示全部楼层
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翔爷 发表于 2018-6-10 12:43
减轻训练量,一段时间后自然就好了

大概多久?求告知
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发表于 2018-6-10 12:53:07 | 显示全部楼层
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不停止运动很难康复,我两年了
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发表于 2018-6-10 12:57:50 | 显示全部楼层
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其实,你运动完放松的时候,用拳头锤个几分钟,不要太大力,会舒服很多
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发表于 2018-6-10 12:58:18 | 显示全部楼层
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这种症状我也有,我每次放松锤过之后都舒服很多
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 楼主| 发表于 2018-6-10 12:58:49 | 显示全部楼层
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疯子兴 发表于 2018-6-10 12:53
不停止运动很难康复,我两年了

确实,中间感觉有好的迹象但又打了球,就一直没好,所以想知道修养多久能完全好
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 楼主| 发表于 2018-6-10 13:00:31 | 显示全部楼层
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清风不与我 发表于 2018-6-10 12:58
这种症状我也有,我每次放松锤过之后都舒服很多

锤过?是指打完球后?
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发表于 2018-6-10 13:01:28 | 显示全部楼层
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至一 发表于 2018-6-10 13:00
锤过?是指打完球后?

打完球放松拉筋,然后用拳头锤一阵你骨头疼的地方
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发表于 2018-6-10 13:02:11 | 显示全部楼层
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至一 发表于 2018-6-10 13:00
锤过?是指打完球后?

用手掌拍也行,反正也是一种放松方式
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 楼主| 发表于 2018-6-10 13:03:14 | 显示全部楼层
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清风不与我 发表于 2018-6-10 13:01
打完球放松拉筋,然后用拳头锤一阵你骨头疼的地方

这个确实,但我打算直接休息到伤好,虽然很难忍住,但没伤的状态确实不一样
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发表于 2018-6-10 18:11:42 | 显示全部楼层
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我的高尔夫肘也是烦透了,唉
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发表于 2018-6-10 19:10:01 | 显示全部楼层
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要打球的话,基本不可能完全好
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 楼主| 发表于 2018-6-10 19:29:19 | 显示全部楼层
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shadownburn 发表于 2018-6-10 18:11
我的高尔夫肘也是烦透了,唉

静养才是王道
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 楼主| 发表于 2018-6-10 19:30:02 | 显示全部楼层
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海之言 发表于 2018-6-10 19:10
要打球的话,基本不可能完全好

确实,所以打算弃球一段时间,但不知道多久才能完全好
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发表于 2018-6-10 19:32:46 | 显示全部楼层
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至一 发表于 2018-6-10 19:30
确实,所以打算弃球一段时间,但不知道多久才能完全好

不知道,我同学他已经持续3个多月了,一直没好
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 楼主| 发表于 2018-6-10 19:33:38 | 显示全部楼层
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海之言 发表于 2018-6-10 19:32
不知道,我同学他已经持续3个多月了,一直没好

他中间打了球没有?
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发表于 2018-6-10 19:38:02 | 显示全部楼层
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至一 发表于 2018-6-10 19:33
他中间打了球没有?

他经不住诱惑,偶尔感觉舒服点了就又开始作死了,现在他的拍都在我这儿,最近三个周一直没打球
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 楼主| 发表于 2018-6-10 19:42:29 | 显示全部楼层
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海之言 发表于 2018-6-10 19:38
他经不住诱惑,偶尔感觉舒服点了就又开始作死了,现在他的拍都在我这儿,最近三个周一直没打球

我也打算直接不打,还打算去拍个片子看个仔细
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发表于 2018-6-10 22:57:29 | 显示全部楼层
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我的两年了,就这样,只要不往地上跪就不痛,没事的,蛋定,
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